Теперь и Сачи Амма заглянул в известное Cafe Craft!

В продолжении разговора о книге Gimme Kraft...
Короткое видео о том, как Саша Диджулиан тренируется с ее автором.

Этим летом мне в руки попала любопытная книга. Ее авторы - Патрик Матрос и Людвиг "Дики" Корб - тренируют Александра Мегоса и решили поделиться со всем лазающим миром своей системой тренировок, суть которой, грубо, можно свести к развитию силы. При этом тренировки должны приносить радость - это второй их постулат.

Немного о Gimme Kraft!

Одна из сильнейших боулдерингисток планеты Алекс Пуччио ведет нас в свой тренировочный мир вместе с EpicTV.

Здравствуйте. Хотел бы у специалистов попросить совета по тренировкам.

Дело вот в чем: у нас группа двойка, я(29 лет) и напарник(44 года). Мы закрыли второй разряд в 2008 году в Безенги. И с тех пор так в Безенги и ходим каждый год. Цели у нас более чем скромные, мы ходим просто для себя. На данный момент больше 4Б мы не ходили.

Немного о тренировках в подвалах... Очень крутая.. кстати, песня играет...

Трейлер короткометражного эротического боевика "Женщина Спарты", который выйдет в свет в конце Октября - Ноябре.
Многие думают, что Спарта это в Греции. Но это не совсем так. Спарта - это образ жизни и мыслей. Спарта - это философия. Спарта - это жизнь на грани, жизнь за гранью. Спарта - это и есть жизнь, детка. Здесь нет полутонов, нет недосказанных фраз и нет лишних слов. Здесь - всё по-настоящему. Здесь всё жёстко. Серьезное кино про суровость будней женщин Спарты. (в общем, немного об тренировках, об офп и всё такое, надо ж немного разбавлять периодически серость гранита и холод снегов))

Ну что могу сказать? Добил таки потихоньку сублимационный рельеф, ну и предлагаю всем желающим потренироваться на нём под моим руководством . Есть классное место недалеко от метро, где можно скрестись в кошках, бить крючья, ложить всё, что засунется, лазать со своими точками и т.д.

Не знаю, как там обычно проходят Субботы у жителей Земли - отсюда не видно, но здесь, в Спарте, обычная среднестатистическая Субботка выглядит примерно так (почитайте, детки, кому-то мотивацио, кому-то втык, и то и другое - полезно, кто-то скажет: "Да он нарцисс и очень себя любит". Он будет трижды прав, и я даже не буду его разубеждать..Проживи, детка, хотя бы не так, как здесь написано, хотя бы по-своему, но ПРОЖИВИ, и потом потрещим про ненависть к себе)...написано не чыста русским, потому ссссооори за ссссыыылку, но чыста усё як было...враги Спарты - не беситесь (да, я - жэстачайшы нарцисс), друзья Спарты - Виктор Вам салютует вечною непобедимою козою...Ну а для неопределившихся там есь пара картинок со снарягой...

Ура, Йопт - в Спарте праздник. Вчерашнее 22-км сражение с огроменной тучей на просторах Ислочи, сопровождающееся праведным полоскаловом, принесло мне новую победу над собой - 109 км бега за неделю (за 5 пробежек). Бежал вообще в плавках, вместо победоносных желтых труселей - думал позагараю ща блин. Ага - (цензоред), небеса решили иначе: почему бы вите не поплавать во время бега.. Поплавал, поблагодарил Небеса, если бы не сей офигительный дождь, то (цензоред) сдох бы от жары, (здесь слово, которое литературным языком не напишешь) рад этому миру, тем возможностям, котрые имеет ЖИВОЙ человек, с руками и ногами, рад небесам, дождю, и лету. Рад тому, что я просто есть, и я просто здесь - на СВОЕЙ дороге.
"Скайраннинг - это альпинизм?"
Альпинизм - это альпинизм?
НЕТ. Просто это - Спарта, детка!!!
(под катом еще немного стремной хрени, там вообще один сплошной "нецензоред", трижды нужно подумать, клацать или нет)

«Мне двадцать километров - это чисто размять бока. Тебе,
соответственно, должно быть это еще легче, потому что ты -
женского пола, у женщин изначально природная выносливость
выше…»
Из личной переписки.
( с автором цитаты согласна полностью, без отговорок и причин не
бегать)

Она медленно открывает глаза. Чуть повернув голову, смотрит в окно. Светает. Еще рано, слишком рано, чтобы вставать, но сон уже улетучился. Его прогоняет боль, ноющая, пронизывающая спину, разрывающая мозг, не дающая дышать. Теперь нужно медленно, очень медленно, не допуская резких движений, повернуться на бок, опустить ноги на пол и встать. Это самое сложное, что она проделывает каждое утро – встает с кровати.

Международные правила:

Новость из серии: А мужики-то не знают!?

фото с сайта скалодрома
Итак, в Москве на скалодроме RedPoint уже почти месяц выделено время для ледолазов:
Понедельник (с 18:00 до 23:00) и Воскресенье (с 10:00 до 13:00). Пользоваться кошкоботами не разрешают, зато разрешают пользоваться тяпками и изолируют от нас скалолазов, спасая тем самым их головы от попадания наших инструментов.

...сейчас мои тренировки превратились в один сплошной ад... многочасовой и суровый... всю неделю меня либо душила атмосфера, либо полоскали дожди, либо обжигала крапива и прочие кусты борщевика.... ожог борщевика проходит ровно за неделю, что бы они там ни трындели... в промежутках я лазил.. лазил... и еще раз лазил.... потом опять бежал.... потом мне хотелось блевать.... потом начинался новый день и начиналось всё сначала.... этот город такой небольшой... мы скоро покроем его весь своими маршрутами... а они всё сидят на скамейках... а мы оставляем десятки километров за спиной... а они опять мрачные идут с работы... или на работу... потом мозг перестает реагировать на окружающую среду... ты стараешься к концу твоего длинющего забега в два с половиной часа выбрать такую скорость, чтоб мозг не думал.... хотелось бы чуть медленней, но медленней он включается, пытается соображать.. а тебе уже так хреново.... а ты бежишь уже только "на зубах" эти последние пять километров... и тебе не хочется есть... ты брал с собой и уже всё забросил... ты все правильно распределил... и тебе нравятся эти последние пять километров за их тяжесть... и тебе не хочется пить... ты знаешь, где стоят колонки с водой, и, подбегая, жмёшь на рычаг... но ты всё равно обезвожен и дома выпьешь несколько литров чая.. потому что влажно и душно....испарения с кожи практически нет... пот стекает ручьями потому что не испаряется... и ты теряешь литры... столько выпить на дистанции не возможно....

В следующем году хочется попробовать забраться на что-нибудь около 7000, вероятнее всего это будет Памир. Посоветуйте, пожалуйста, интересные книги по данной тематике или же просто поделитесь своим опытом. Наибольший интерес представляют именно особенности подготовки, а не общие положения.

Чтобы стать чемпионом, нужно тренироваться как чемпион. Представляем первую часть (а всего их будет десять) видеоблога Маркуса.

Маркус Бендлер чемпион мира по ледолазанию. Кроме того, в его активе микстовые маршруты M13+ и скальные вплоть до 9а. В настоящее время любой, кто стремится стать лучшим, должен использовать специализированные и научно обоснованные методы тренировок. Не обойтись без исследований, которые применяют при подготовке людей к космосу.
Тренировки Маркуса проходят в атмосфере постоянных испытаний и анализа, как в лаборатории.
Смотрите сами:

Вниманию всех, кому интересен ски-тур и кто хочет развиваться в этом направлении.
В Москве на склонах в Крылатском еженедельно проходят общедоступные тренировки.

Горной Секции МФТИ в преддверии нового сезона тренировок посвящается.

Дух правит телом. Воля, осознание и понимание – все эти качества становятся лучше посредством последовательных и надлежащих психологических тренировок. И хотя альпинизм – это скорее психологический, чем физический вызов, в нем нет четкого разделения: весь альпинизм - занятие и для головы и для тела.