Еще немножко потроллю на тему здоровья и спорта. Как избежать неприятных ощущений в коленях при беге с низкой интенсивностью, но высокой длительностью (до 2-3 часов)? Предыстория вопроса и пояснения под катом.
Здравствуйте, уважаемые обитатели Риска.
26-го июня вылетаем на Кавказ с замыслом сходить на Эльбрус с запада (через Утюг) с траверсом через вершины на восток. В связи с этим ищем актуальную информацию по району.
Найден рюкзак на г. Казбек, маршрут с севера, на контрфорсе. Обращаться https://vk.com/artem.chikin
Возможно кто-то оформлял индивидуальный пропуск для прохода в пограничную зону в этом году (2020) через госулуги и удалось пройти квест, подскажите верный алгоритм.
Доброго дня, решил приобрести ледоруб цель горный треккинг, первые шаги в альпинизме. Вообщем ледоруб для новичка. Выбор стоит между Black Diamond Raven и Camp Neve. Кто использовал данные модели, посоветуйте что выбрать. Спасибо.
Всего неделю назад, с 13.12.2019 по 15.12.2019, пока одни приходили в себя после «Золотого ледоруба», а другие уже усиленно готовились к Новому году, в Воронеже проходили ежегодные соревнования альпинистских связок. Уже более 15 лет в середине декабря на крупнейшем скалодроме города «Энергия» проводятся «Воронежские связки», становясь с каждым годом всё более интересными и массовыми, привлекая к себе внимание спортсменов из других городов.
Музыкальная фантазия на музыку Геннадия Гладкова с видеосъёмками Лаго-Наки, Фишта и Оштена (Западный Кавказ).
