Если вы в первый раз в ПВД зимой...

Кадр из к/ф “Двенадцать девушек и один мужчина”/12 Mädchen und 1 Mann (1959)

Весна задерживается, а вы уже соскучились по походам выходного дня, старому-доброму лесу, песням у костра? Отправиться в снежную сказку на лыжах или снегоступах - что может быть заманчивее! Свежий воздух, активный отдых, мороз и солнце… Но даже самый чудесный день могут испортить замерзшие пальцы, бесполезная тропёжка и остывший чай в термосе. Все когда-то были новичками, но элементарных ошибок помогут избежать несколько предвосхищающих поход советов.


Честно признаюсь, с зимними походами у меня в этом году не сложилось - но зима помнит про мой должок, и снежным мартом как бы намекает - вставай на лыжи!

Такое же настроение, но не знаете, с чего начать? Вот подборочка советов и лайфхаков для первого ПВД :)

Куда, с кем?

Для походов в выходные дни и первых путешествий не стоит забираться слишком далеко. Во-первых, психологически так легче решиться на эту затею, спланировать маршрут, а в случае чего - вернуться. Во-вторых, осваивая продолжительные зимнию прогулки лучше не гнаться за километражом (для новичков оптимально расстояние 15-20 км туда-обратно) и понять, как и с помощью какой экипировки можно улучшить своё пребывание на природе в условиях холода, что стоит взять в следующий раз, что-то заменить или подкрутить и т.д.

В рюкзак берите то, что понадобится в любом ПВД, исходя из его сложности и продолжительности: налобные фонарики, аптечку, кухню, полностью заряженные средства связи (храним ближе к сердцу, что сохранить заряд), компас и карту, топор, аварийный набор для экстремальной ночевки, свечку, палатку (предпочтение отдайте шатровой, туда и с печкой можно) и спальники, если решитесь ночевать и т.д.

Заранее подумайте о компании. Главное - общая мотивация и удовольствие от совместного времяпрепровождения! Как и в любом другом походе, определите формального лидера, штурмана, завпита, медика, реммастера (список можно растянуть на любое количество участников, проявите фантазию). Важно, чтобы каждый был включен в процесс от начала и до конца, чувствовал свою незаменимость и привносил в команду что-то своё. Даже подготовку к походу можно сделать увлекательной и душевной: составление меню, совместная закупка, подготовка трека, выбор репертуара песен и игр - всё это залог хорошего настроения и дружной команды.

Интересное исследование провели учёные, проверяя гипотезу: действительно ли люди, испытывающие одиночество, чаще замерзают. Во время исследования участников поделили на две группы. Первая группа моделировала ситуацию, в которой они были сами по себе, в одиночестве. Вторая группа вспоминала моменты, когда их принимали в объединение, кружок, клуб. Ученые просили указать на температуру в помещении, где находились обе группы. Первая отметила, что в комнате холодно, они указали на более низкую температуру, которая отличалась от реальной. Второй группе было теплее :)

Идеально, когда уровень у вас примерно одинаковый, а если позовёте с собой человека с опытом зимних походов - точно не прогадаете (только объясните ему, что вы в первый раз и ваша цель - скорее, погулять и попить чай на природе)! В арсенале скитурщиков всегда много лайфхаков и секретов идеальной снаряги, любимых маршрутов и историй.


Фото Polina Kirilenko

Лыжи или снегоступы?

В приличном лесу зимой вы вряд ли найдёте тропинку - а вот тропить весь день сугробы - удовольствие не для всех. Самое время выбрать правильные лыжи, а может, и снегоступы!

При выборе лыж обратите внимание на широкие (шире беговых, но не слишком, например, "Турист"), лучше деревянные или пластиковые с насечкой. Занятной альтернативой лыжам могут стать снегоступы - они проще в использовании и удобнее на глубоком снегу.

Выбираем по размеру! Ростовка, вес и т.п. характеристики должны полностью соответствовать вашим параметрам. Длина должна быть как раз - для этого вытяните руки вверх, чтобы ладонями вы смогли достать до кончиков лыж, подгоните крепления. Это важно для того, чтобы с комфортом ходить как по лесу, поскольку они лучше управляются, так и по целине. И не забудьте лыжи просмолить.

Ботинки должны быть с жесткой подошвой, чтобы не сложиться в креплениях. Размер - с запасом, чтобы налезли на 2-3 шерстяных носка. Неплохо будет сразу позаботиться о дополнительном утеплении и защите ног с помощью специальных бахил и гамаш.

Делаем пробный выход. Вспоминаем технику, обращаем внимание на дискомфорт при движении, ничего не должно жать или хоть чуть-чуть сдавливать (если вам кажется, что если и давит, то “терпимо” - меняйте! Через несколько часов ходу будет нестерпимо ныть). Потренироваться можно в ближайших парках, спотах и местах, где точно есть лыжня: на Риске уже есть подборка спотов в Москве, посмотреть ещё варианты можно тут.

Сто одежек и все без застежек…

Одеваемся слоями. Во время движения вам будет жарко, а вот на привале мороз тут же вцепится в мокрую спину! Чтобы не простыть, забудьте про х/б в качестве базового слоя (ткань копит влагу, долго сохнет) и выбирайте качественный комплект термобелья.

Обязательно посмотрите на столбик термометра и одевайтесь соответветственно прогнозу погоды: если мороз меньше - 15 С, то достаточно термухи и в крайнем случае легкой флиски, свитера или жилета. Сверху - обязательно ветрозащитный анорак или штормовка (можно достать из “летних” запасов), штаны тоже желательно из защитного, немокнущего материала. Теплая куртка, пуховик - в рюкзак: всегда пригодится на привале, вечером или при усиливающемся морозе.

Утепляя руки, выбирайте шерстяные перчатки и поверх тёплые рукавицы (на размер больше). Совет: нет ничего лучше рукавиц на резинке, как в детстве - не понадобились, снял и не потерял ни одной! Вторая беда, кроме потерянных перчаток или варежек - мокрые варежки или перчатки (возьмите запасную пару или раскошельтесь на водонепроницаемые перчи - своих денег они стоят).

Утепляя ноги, помните, что излишнее заматывание так же опасно, как и пренебрежение лишней парой носков. Здесь стоит соблюсти то же правило “слоев”: треккиноговые термоноски - базовый слой, теплые с разным коэффициентом шерсти или поларовые - утепляющий. Обратите внимание, чтобы носки и ботинок не сдавливали сильно ногу, поскольку нарушенный кровоток ускорит замерзание стопы в несколько раз. Да и про запасные не забудьте :)

Берегите голову! Она тоже будет потеть и мерзнуть при первом ветерке, поэтому шапка должна хорошо закрывать лоб и уши, не продуваться ветром и быстро сохнуть. Отлично дополнительно защитят бафф, балаклава или на крайний случай шарф, которыми можно защитить шею и закрыть рот и нос.

Закусывать будем?

Еда - это не только энергия для движения, но и для “обогрева” организма. Поэтому очень важно есть до и во время похода высококалорийную пищу - мясо, сало, рыбу, орехи, картофель, сыр, тыкву, курагу, банану, виноград. Не стоит забывать и про “горячие” приправы: имбирь, корица, карри, перец, тмин и чеснок - они тоже помогут согреться изнутри. А вот алкоголь может сыграть с вами злую шутку - на короткое время-то он согреет, а вот потом тело начнёт стремительно терять тепло, а вы - контроль и концентрацию, что в большинстве случаев приводит к обморожениям.

В качестве перекуса берите то, что можно съесть сразу или подогреть на костре (кружку и миску возьмите такую, чтобы можно было без сожалений сунуть в огонь - разогреете свою порцию не хуже микроволновки). В термос заварите травяной чай с имбирём и лимоном, вскипяченный яблочный сок с корицей, морс, сладкий кофе или горячий шоколад (чтобы он дольше не остывал, дополнительно оберните термос теплоотражающим материалом, фольгой или пенкой).


Кадр из к/ф “Сияние” / The Shining (1980)

Тепло ли тебе, девица? Тепло ли тебе синяя?

И вот самый злободневный вопрос, что делать, если чувствуешь, что замерзаешь? Пожалуй, это самый популярный страх и причина вообще не выбираться из уютной квартирки. Но и здесь не всё так безнадёжно.

Дышите правильно! Не только чтобы успокоиться :) Через дыхание выходит немалое количество тепла и влаги, поэтому расходуйте этот ресурс экономно - дышите медленно и не очень глубоко, используйте бафф, чтобы “возвращать” тепло лицу.

Делайте легкий массаж конечностям (своим и не своим), встряхивайте руками и постукивайте ногами, чтобы восстановить кровоток, сделайте несколько приседаний с подпрыгиванием - в нашем организме достаточно механизмов для борьбы с переохлаждением.

Возьмите аварийные грелки, которые активируются при контакте с воздухом, но обязательно посмотрите срок годности - по его истечении они чаще всего уже не работают.

Следите друг за другом: вам холодно, но посмотрите на товарищей - вдруг у кого побелел нос или уши? Спросите, не замерзли ли руки, есть ли жизнь в пальцах ног? Простой вопрос и внимание могут предотвратить беду, ведь обморожения легче предотвратить, чем лечить.

Переждите непогоду. Иногда объективным фактором замерзания становится возросшая скорость ветра и влажность. Возможно, стоит поискать укрытие или сделать его самому (вырыть снежную нору, забуриться в траншею, соорудить стену из тента, использовать лапник и т.д.).

Остаёмся зимовать…

Вы решили понизить градус и остаться ночевать зимой лесу? Надеемся, это было не спонтанное решение и спальники с палаткой у вас есть. Идеально, если есть печка. Хорошо - если не запрещено жечь костры. Неплохо, если в случае неудачи или недооцененности мороза, можно добежать до людей или машины. Плохо - если варианты кончились с приходом темноты (холодная ночевка - тоже удовольствие не для всех). Новичкам стоит ночевать строго под присмотром более опытных товарищей!

Вариантов относительно тепло переночевать существует много: это и групповые зимние спальники с температурой комфорта равной температуре "за бортом”, сдвоенные коконы, в которых умещаются по трое, пуховые “монстры” из горных походов, принцип “всё на себя - и спать” (может выйти вам боком, если вы нарушите закон теплообмена между вами и вашим спальником - лучше выбрать термобелье и пуховый жилет) и т.д. Пенки в таком случае минимум две (подстилка с лучшей теплоизоляцией кладётся снизу!), а то и самонадувающийся коврик (тогда опасайтесь стелить лапник), под спальник можно засунуть рюкзак, куртку. Классикой считается шатровая палатка с печкой, однако относительно комфортно ночевать можно и в 3-х сезонной палатке, если знать, что греть вас должна не палатка, а одежда и спальный мешок (чтобы утеплитель лучше работал, встряхните спальник несколько раз).

Перед сном обязательно поешьте горячего и калорийного, разомнитесь, попрыгайте, а потом ныряйте в спальник!



Конечно, сходить на день-два в лес летом проще - мелкие ошибки и просчеты могут сказаться разве что на комфорте и времени, а вот зимой - можно и обморозиться, и простыть, и удовольствие от выходных растает даже в минусовую погоду.

Поэтому, пожалуй, главный совет - что бы вы ни делали, делайте это до тех пор, пока оно в удовольствие!

Навыки выживания часто даются большой ценой, однако навыки жить и наслаждаться жизнью - бесценны :)

А что ещё вы бы посоветовали новичку на зимнем ПВД?