Мотать или не мотать – вот в чем вопрос…
Я натура увлеченная, как и многие из вас… потому на тренировках, бывает, вхожу в раж. Это выражается в попытках пролезть проблемы, которые мне пока что не под силу. Ну и как натура увлеченная (я повторяюсь:)), я порой получаю травмы.
И в первую очередь страдают пальцы, тем более что заматывать их я то ли не люблю, то ли не умею. Единожды потянув безымянный палец, я была вынуждена начать его заматывать. В итоге сейчас я без красивого колечка из пластыря лазать не могу.
Пересматривая The Sharp End, обратила внимание, что практически не вижу в кадре замотанных пальцев… Прихожу на скалодром – не вижу незамотанных. Странно. Наверное, это прозвучит парадоксально, но единственный ответ, который приходит мне в голову, что «звезды кино» берегут свои пальцы, а мы – нет.
Или я не права?
В связи с этим у меня вопрос, даже пара:
- Как укреплять суставы своих пальцев?
- И как их лечить, если уже потянул? (замотка – это не лечение!)
Буду рада советам скалолазов и врачей :)
И небольшой опросец, результаты которого подтвердят или опровергнут мою идею.
Хочется, чтобы у нас были здоровые пальцы:)
89
Комментарии:
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий
Есть варианты?
:-)
Вот мой старый пост на эту тему:
http://www.risk.ru/users/akas/1639/
Если при первом вопросе ответ "нет", то второй вопрос соответственно отпадает
а без ответа на второй вопрос система не дает проглосовать
придется обнулить, видимо... ответы выпишу сюда...
Пока что есть вариант ответа на первый вопрос: — Иногда мотаю, если начинают болеть.
На второй: — Если и заматываю, то только для предотвращения сдирания кожи.
— чтобы не ободрать шкуру об гранит.
На третий: — холодцом питаюсь.
Заодно добавила пункт - заматываю, чтобы не ободрать...
Больные пальцы хорошо лечатся мумием. Как и любые прочие суставы-сухожилия. Но еще важно деожать больные суставы в тепле. Например носить теплые перчатки даже дома если не +30 воздух
Лично я на тренировках вообще стараюсь как можно меньше активного хвата использовать, придумываю разнообразные ходы по пассивам.
Опыт правда небольшой, всего 2 года.
Для того чтобы развить связки нужны именно динамические нагрузки на них, т.е. - фингерборд, кампусборд. Но до такой тренировки надо хорошо разогреться.
А с суставами, вообще, ничего не сделать - только бросить скалолазание.. :) они болят всегда.
здесь довольно много советов по поводу больных связок и суставов.
лекарств для восстановления связок, кстати, довольно много...
Также есть хорошее средство, посоветовал один старик-егерь на Варзобе - траву зверобоя, мяты заварить. Причем заливать не кипятком, а горячей водой, поставить в теплое место, минут на 20-25, остудить и делать ванночки - проще говоря засунуть в отвар пальцы и держать их там минут пять. Также хороши ванночки в соленой воде.
На себе испробовал старый метод, жесткий, но действенный - натирания красным перцем. Помогает очень хорошо.
А мы у себя в клубе. куда бы не лезли, все собираемся заматывать пальцы, да все не заматываем. Наобарот, мешает как-то эта обмотка. а чтобы кожу не сдирать - у нас МЧС пред тяжелыми работами, ладони протирали ватой с йодом. Буквально через три дня, таких процедур, кожа становится как подошва башмака, можно стальные тросы голыми руками пропускать)))
мотаю, если потянула и побаливает слегка. или если мясо на пальцах надо прикрыть :)))
связки укрепляю статическими висами на всевозможных мелких полочках и на кампусе. по-моему очень даже ничего работает.
Сам не делал,но видел как некоторые спортсмены тренировались.По их отзывам хорошо помогает.
+ обмотка пластырем перед лазанием.
Не лазать после травмы не получается - через 1-2 снова хочется лазать.