Мерзнут пальцы ног
Уважаемые коллеги,
Поделитесь, пожалуйста, опытом, как решается проблема мерзнущих пальцев ног.
Я сравниваю себя с людьми на горе, которые рядом со мной, в аналогичных ботинках и носках. У меня самые мерзлявые в любом коллективе.
Понятно, что можно одевать ботинки теплее, но при прочих равных, может быть есть какие то иные способы? Мазать чем то? Химические и электрические грелки пока не пробовал.
Есть подозрение, что пальцы у меня подмороженные, может быть это как то "лечится" на уровне моря?
Буду признателен за дельные советы. Заранее спасибо. Фил.
44
Комментарии:
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий
Как обладатель сильномороженых пальцев (3 степень), проблему понимаю.
Решение у меня делилось на две части.
1. Подготовка межсезонная. В горы я езжу 6-10 раз за год, поэтому она не привязана к конкретному времени года. Контрастные ванны и обливания, тренировки кровоснабжения.
Помимо классических "сауна+холодный душ" еще, по возможности, тренировки в холодных условиях до начала онеменеия (важно чувствовать грань), и потом полное отогревание.
2. В горах. Всегда экстра-запас носков, предпочтительно с шерстью (не бабушкиных, а современных). Обязательная смена на биваке, постоянный контроль и оттирание. Как ни смешно, влажные салфетки(если есть возможность, потому что их надо хранить на груди =)) - неожиданно помогают, после обработки ноги мерзнут меньше, чем грязные.
Ботинки в среднем выбираю всегда теплее, чем раньше. =)
на биваках я ботинки не снимал никогда. Обычно прихватывает в штурмовой выход, когда набираешь высоту под утро. Длится, как правило, пару часов. С восходом солнца проблема уходит. Можно перетерпеть, но ощущения не очень.
Если недолгая потеря чувствительности - то вообще нестрашно, просто нужно следить внимательно. Есть медикаментозные решения, но я бы в такой легкой стадии не советовал.
Существенно, если это долго будет продолжаться = можно незаметно поморозиться.
Про межсезонную подготовку тут уже все все написали, одно и то же. =)
А мне уже 70
Я не мог не прислушаться к профессионалу...
Борис, здоровья Вам.
Носки, по моему скромному опыту, лучше шерстяные (которые мерино), не бабушкиной вязки, конечно. В синтетических у меня ноги преют и мёрзнут.
Ну, и если ноги потеют - сделать так, чтобы не потели. Т.е., побрызгать антиперспирантом (в просторечии дезодорантом).
По носкам. Лучше шерсти мерино пока ничего не придумали, похоже. Ну, как лайнеры, возможно, шёлковые носки пойдут, но как-то очень это экзотично. Я не пробовал. Вся синтетика - термолайт, кулмакс, прималофт - менее удобны. Ноги преют (от большего к меньшему в перечисленном порядке) и подмерзают.
Используя паробарьер Матвей Шпаро и Борис Смолин в течение 3-х месяцев шли к Северному полюсу.
Если бы данный способ, изоляция утеплителя обуви от намокания пОтом не работал, Шпаро старший не благословил бы сына на его использование, а опыта ему не занимать.
С электрическими стельками в теории все хорошо, но нигде не видел, что бы их реально использовали. Видимо есть на это веские причины. На мой взгляд, периодически включать подогрев проще, чем менять носки, устанавливать химические грелки, делать отмашки. Литиевые батарейки работают в любую погоду, весят меньше щелочных. Если у кого есть опыт их использования, прошу сообщить.
Первый: как только ноги хоть немного вспотели, а мороз при этом лишь крепчает — начинают капитально мёрзнуть. И полностью проблема не решится пока не окажешься вновь в сухих носких с сухими ногами, либо существенно не потеплеет (при этом в нормальной современной горной обуви с мембраной ноги и носки также начнут и сохнуть).
Второй: с каждыми сутками работы подряд без толкового мытья (хотя бы влажными салфетками) ноги мёрзнут всё сильнее и сильнее. Чистые носки, конечно, на несколько часов помогают, но на каждый день чистых же не напасёшься в 10-дневном мероприятии.
Очевидный вывод: придумывать что делать, чтобы потели как можно меньше — то есть устранять именно причину. А стельки с подогревом — это «лечение» уже следствия/симптомов. По крайней мере в моём случае. Ни в коем случае не опровергаю полезности этого приспособления, так как собственного опыта пользования не имею. В серьёзных длинных восхождениях побоялся бы их использовать. Так как, если пользуешься, начинаешь на них рассчитывать. А если подведут? В горах чем сложнее снаряжение, тем больше вероятность проблем с ним.
Для себя решение пока вижу в оптимальном подборе обуви под конкретные погодные условия и что-то надо думать/решать с потоотделением.
Почему в таком случае, электростельки не входят в рекомендуемое снаряжение, как например те же бахилы? Стоимость стелек составляет всего 5-10% от стоимости высотной обуви и могут спасти от обморожений, если что-то пойдет не так (непредвиденное снижение температуры, вынужденная ночевка, особенность организма и т.д.). На форуме, кроме рекламной статьи стелек, обсуждений и выбор моделей не видел.
Частично помогают ватные шарики с димексидом. Но применять неудобно. Особенно для ног, наверное.
Для рук еще полезно всегда иметь наготове пару теплых сухих варежек и совать в них руки, как прихватывает, даже ненадолго - быстро отходят. Но для ног это не очень удобно тоже, увы.
Есть термоноски, которые лучше справляются с отводом пота, чем другие. Товарищ хвалил Brynje Super Thermo.
Резкое расширение и сужение капилляров на ногах улучшает их эластичность и стимулирует рост дополнительных "ответвлений" (не знаю как более научно выразиться).
При обморожении капилляры гибнут и ухудшается периферийное кровообращение. Выше описанным способом можно восстановить их количество. Способ долгий. но действующий.
Вы имели ввиду, что 7-10 окунаний почти час займет или это нужно месяцами/годами делать? Обычно, любая процедура, будь то физиотерапия или массаж, имеет понятие КУРС, 10 процедур, например. Как в этом случае? Спасибо.
Так многие делают. Но ещё больше знают, но не делают пока не подморозятся) потом начинают.
Я работаю в хирургическом отделении 21 год и мы лечим все , поскольку ЦРБ. И в том числе пациентов с сосудистой патологией. Их в отделении обычно около 15-20 человек. Отделение на 65 коек. Не говоря о том , что лично я проходил специализацию по сосудистой хирургии и тп. И за все время работы я не видел осложнений трентала в виде смерти.
Вот поэтому и смешно.
Кстати в случае лжи неправда пишется слитно.
Если Вам так не верится , что я реальный человек приходите на пробежки в Ботанический сад сельхозинститута. Думаю , что в реальности Вы лучше , чем стараетесь казаться.
Адекватные и понятливые всё прекрасно поняли и к вашим замечаниям, надеюсь, прислушаются и обратят внимание всегда. Врачей реальных и практикующих в нашей среде всегда уважали.
Борис Лазаревич Кашевник много лет назад сыну - Саше Кашевнику - пальцы на ногах спас (обморожение в зимней Арче) с помощью этого приборчика
Понимаю, что в походе негде их заряжать, но тему, наверняка, читают и горнолыжники.
А может быть это просто от природы ухудшенное капилярное кровообращение?
Так в этом случае только более тёплые ботинки и штаны помогут. :(
Суть в том что носки и ботинки не мокнут от пота и сохраняют теплоизоляцию.
Позже в одном из многочисленных обсуждений не то тут не то на маунтине высказывался (помоему) Сергей Бершов. Ему такая схема не понравилась и он считал что из за нее обморозился (по моему на Денали)
Lll, интересно, от чего такие противоположные отзывы?
Разная физиология, условия использования, зависимость
от материалов барьера и утеплителя?
полагаю полиэтиленовый пакетик полагаю будет гидробарьером?
Не очень понятно как "носки и ботинки не мокнут от пота и сохраняют теплоизоляцию" может меняться от физиологических особенностей и температурных режимов.
спасибо.
да нормально. на пару дней хватает. пакетики ничего не весят.