Перенесенная по техническим причинам особо ценная лекция "Тренировки "по пульсу". Использование гаджетов" состоится 10.11 (четверг)
Дорогие друзья!
Место - магазин Спортмарафон, по адресу - Москва, ул. Сайкина, д.4.
Начало в 19.30.
При поддержке Suunto.
Лекция о том, почему:
> от быстрого бега сильно колотится сердце?
> почему нужно знать свои пульсовые зоны?
> как их определить и использовать в тренировочном процессе?
> каковы возможности, достоинства и ограничения имеющихся инструментов?
Содержание лекции:
- Механизмы энергообеспечения бега
- Уровни нагрузки и преобладающие механизмы энергообеспечения
- Реакция сердечно-сосудистой системы на нагрузки разной интенсивности
- ЧСС как показатель интенсивности нагрузки: пульсовые зоны и пороги
- Способы определения зон и порогов ЧСС.
- Инструменты, их возможности и ограничения.
- Планирование и реализация тренировок «по пульсу»
- Сложности, ошибки, ограничения
Александр Элконин (Alexander Elkonin) - врач, кандидат медицинских наук, тренер, участник трейловых забегов с 2008 г., пробежал Eiger E101 (101 км, + 6700м) в 2015 г., TDS (119 км, + 7230 м.), в 2016 г., Crimea X Run 2016, все дистанции.
Обязательная регистрация по ссылке - здесь
