40+ поводов не пропускать беговые тренировки

Не хватает мотивации выйти на первую пробежку или чувствуешь, что “перегорел” бегом? Команда бегового фестиваля Rosa Run шлёт тебе солнечный привет из Розы Хутор и вместе с участниками наперегонки подбирает весомые аргументы выйти на пробежку прямо сейчас!

#1 Бег – это бесплатно! За пробежку ты не потратишь ни рубля на абонемент или инструктора – потратиться придется лишь в калориях!

#2 Это как зубы почистить! Такая же привычка – если её пропустишь, будешь чувствовать себя только хуже.

#3 Лучший способ выйти из спячки - выйти на пробежку!

#4 Уже сказал кому-то, что регулярно бегаешь? Держи слово!

#5 Это тебе сейчас неохота, пробегись – лень как рукой снимет

“Бег с утра помогает взбодриться так, что хватает на весь день. И никакого кофе”.
Аня, Москва,
бегает за солнцем

#6 Устрой настоящую встряску своему шагомеру - начни с маленьких рекордов!

#7 Пробеги маршрут таким образом, чтобы на карте получился какой-нибудь рисунок.

#8 Поддержи челлендж или благотворительную акцию - стань частью чего-то большего, благодаря бегу.

#9 Догоняй единомышленников и бегай вместе с ними - возможно, им тоже тяжело и скучно бегать в одиночку.

#10 Бегая, можно и здорово отдохнуть и душой, и телом.

“Для меня это такой же способ отдохнуть. Я, например, бегаю на фестивале в горах в майские праздники, потому что для меня это здоровая альтернатива теплому пиву и жирному мясу, как у большинства отдыхающих за городом”.

Дмитрий, Ульяновск,
бегает за красивыми медальками

#11 В том, чтобы выйти на пробежку и покрасоваться перед прохожими нет ничего зазорного! Ты молодец!

#12 А как же возможность "выгулять" новые кроссовки или трофейную футболку с соревнований?

#13 Бегая, можно разнообразить виртуальную жизнь

“А как же фоточки в Instagram?”

Аня, Москва
бегает за популярностью

#14 А можно разнообразить жизнь реальную :)

#15 Часть команды, часть корабля...или бегового сообщества :)

“С помощью бега проще поддерживать форму и здоровье, а еще это отличная возможность проводить время в классной компании, создавать комьюнити и вместе ездить на такие фестивали”.

Василий, Москва,
бегает, “чтобы не стать шире"

“Быть в команде с весёлой тусовкой – как это может не мотивировать?”

Наталья, Москва,
бегает с Васей в своё удовольствие

#16 Не можешь найти вдохновение – стань вдохновением для других! Покажи пример лучшей подруге или соседскому пацану.

#17 Стань законодателем моды и идейным вдохновителем нового бегового сообщества, придумав свою фишку в пробежках.

#18 Ты обязательно будешь собой гордиться, когда закончишь тренировку.

#19 Возьми таким образом паузу – дела и заботы никуда не денутся, а бег поможет мыслям проясниться, а телу – хорошенько размяться.

#20 Беги, чтобы давление было нормальным.

"И не только давление! Я бегу, чтобы сохранить форму, хорошо себя чувствовать - мне 35 лет, бегаю уже 10 лет, и чувствую себя даже лучше, чем в 25!"

Дима, Москва,
бегает, потому что "в кайф"

#21 Получай дозу эндорфинов и дофамина, которых частенько не хватает в серые трудовые будни - этот "кайф" для здоровья не опасен!

#22 Запиши супергеройский плейлист или выбегай со всем пафосом фильмов "Рокки" - это твоя пробежка, и ты играешь главную роль!

#23 Не тянет на здоровое питание? Значит, пора нагулять аппетит, точнее, набегать!

“Например, ты проснулся такой рано, уже хочешь кушать – обязательно побегай, а потом уже кушай. А если и не хочешь кушать – побегай и сразу захочешь!”.

Галина и Валентина, Москва,
бегают для того, чтобы есть, а не едят, для того, чтобы бегать

#24 Не любишь целлюлит? А он не любит бег!

#25 Беги, чтобы не набрать вес

"Я никогда не бывала в горах до этого, тем более, никогда не бежала в горах - мне было очень тяжело, но на финише я поняла, что обязательно буду пробовать и в следующем году! Для меня это такой несколько авантюрный способ не набирать вес - но это ведь весело!"

Маруся, Краснодар,
бегает, чтобы доказать, что тяжелоатлеты тоже бегают

#26 Бегать, чтобы без вреда позволять себе маленькие слабости

“Если хорошенько побегать, то можно расходовать калории, чтобы потом можно было позволить себе лишнюю бутылочку лимонада (загадочно улыбается)

Антон, Хантымансийск,
бегает, чтобы потом попробовать что-нибудь вкусненькое

#27 Не хочешь прослыть офисным планктоном? Отлипай от экрана и прочисти мозги на свежем воздухе!

#28 Утренние и вечерние пробежки могут быть поистине волшебными, ведь это возможность встречать рассветы и закаты!

#29 Для разнообразия вытащи из ушей наушники в парке и насладись звуками природы.

#30 Выходи на пробежку и осмотрись вокруг - насколько хорошо ты знаешь мир, где ты живешь?

“Ты сам решаешь где и куда бежать. И, если оказался в таких замечательных местах, здорово бежать и дышать полной грудью, наблюдая живописные виды, красоту вокруг”.

Андрей, Хантымансийск,
бегает, осматривая достопримечательности

#31 Попробуй беговой туризм: исследуй не только свой город, но и выезжай в другие города, на фестивали и соревнования - так ты изучишь карту и местные достопримечательности лучше всяких гидов!

#32 Собираешься в горы? Бег - лучший помощник в тренировках к походам и быстрой акклиматизации!

#33 Присмотрись, тебе всегда есть, на кого равняться.

"Как бороться с ленью? Я приведу в пример собственного друга. Он участвовал в забеге на Маркотхе, в ультре, занял второе место, и на вопрос о лени всегда пожимал плечами - чтобы тренироваться, ему приходилось вставать полпятого утра. Просто работа не позволяла как-то по-другому. Для меня он пример, поэтому я редко даю себе спуску".

Александр, Роза Хутор,
бегает, потому что в родных горах это приятнее всего делать

#34 Чем ближе ты к плану тренировок, тем ближе успех тренировок!

#35 Надо, значит, надо. И никаких гвоздей.

“Если взялся бегать, почаще себя спрашивай, зачем оно тебе надо. Когда надоест переспрашивать, поводов выходить на пробежку искать не надо будет. Просто встал - и пошел. У меня самого только так. Никаких вопросов”.

Владимир,
Набережные Челны
бегает, потому что так надо

#36 Радость преодоления собственного "я" - твоя гарантированная награда.

#37 Даже самая простая тренировка сегодня делает тебя лучше, чем вчера

“Просто так тренироваться или просто так наворачивать круги – слишком скучно. Я всегда ставлю себе установку на результат. Я так делал, когда ходил в качалку - не просто жать много, а жать конкретные веса. Начав бегать, я не просто хотел бегать хорошо, а включал таймер и выбегал дистанцию из поставленных минут. Но если в зале ты заморачиваешься над снарядами и весами, то всё, что нужно для первых результатов в беге – это ты сам”.

Артём “Череп”, Красногорск,
бегает на результат

#38 Добавь разнообразия в тренировки: играй, соревнуйся, комбинируй, пробуй новое!

"...“Я считаю, что тренировки не должны быть рутиной. Если скучно просто бегать – едем в горы, участвуем в гонках, меняем темп, дистанцию. Это здорово, когда узнаешь и пробуешь что-то новое”.

Виктория, Красногорск,
бегает, чтобы раскрыть собственные возможности и пределы

#39 Беги, ты же тренер / инструктор / папа / мама / старший брат и т.д.!

#40 Бери выше! Почувствуй азарт соревнований

"Бегать нужно для того, чтобы становиться сильнее, быстрее, а, главное, лучше. Если сомневаешься, выходи на старт, чтобы с головой погрузиться в эту атмосферу, которую не передать словами. Только встав на стартовой отметке в ожидании сигнала, когда сердце колотится, трибуны ликуют, понимаешь, ради чего тренировался все это время".

Ольга, г. Щелково,
бегает за эмоциями (и занимает первые места!)



Можно продолжать до бесконечности, но чтобы схватить кроссовки и тут же побежать – достаточно одного вашего желания! А, если вас всё еще терзают сомнения, приезжайте на беговой фестиваль Rosa Run в следующем году, и тогда у вас еще очень долго не будет причин отказываться от беговых тренировок!

Хотите дополнить наш список? Добавляйте свои железные аргументы и в комментарии!

Автор фотографий: Любовь Мориц