"Химия бега". Александр Ивакин
Фото: архив собеседника
Александра Ивакина знает практически вся хоть немного бегающая в горах тусовка. Как сооснователь Mountain-race.ru, он одним из первых всегда приносит своим читателям хорошие новости об успехах российских трейл- и скайраннеров. Не удивительно, что мы решили естественно сместить фокус внимания и позвали его стать гостем нашего проекта "Химия бега" - поговорить о его беговых пристрастиях и привычках!
Фото: архив собеседника
Александр Ивакин
(амбассадор Salomon)
Трейлраннер, со-основатель и автор сайта Mountain-race.ru. Финишер трейлов Swiss Iron Trail, Ultra-Trail lago d'Orta, Markotkh Ultra, Mont-blanc Marathon, Transvulcania, Olympus Marathon, High Trail Vanoise, Dolomites Skyrace, Elbrus Mountain Marathon, UTMB, Crimea X Run, Elton Ultra-Trail 82 км, призёр Маркотх Трейл 2018.
Соцсети: Фейсбук
Фото: архив собеседника
Почему трейлраннинг
Добрые люди направили в нужное русло! Меня сразу начал интересовать именно бег в горах, хотя дома гор особо нет, город плоский. Начал искать что-то про скайраннинг, довольно быстро наткнулся на Жанну Вокуеву, оказалось, что мы соседи. Начали общаться и иногда ездить в Токсово, рядом с домом бегали. Кто знает Жанну, поймет, сколько минут общения с ней нужно для того, чтобы её магия заразила тебя. Параллельно с этим прибился к одному беговому клубу рядом с домом, там познакомился с человеком, который был весь «на Саломоне», Жанну тоже знал, вот и первые единомышленники. Решили с ним спонтанно съездить в Доломиты на этап мировой серии скайраннинга Dolomites Skyrace.
Так, через 9 месяцев после того как я начал бегать, я оказался на старте настолько престижной гонки, что до сих в шоке. Это было незабываемо. Доломиты меня настолько поразили своей красотой, а гонка добила эмоциями, что мнение о скайраннинге, как о чём-то невероятно крутом, во мне укоренилось окончательно. Я тогда ещё заодно впервые заехал в Шамони и Церматт, это стало контрольным выстрелом…
Тогда не ощущалось разделения какого-то на трейлраннинг, скайраннинг. Всё одно, довольно камерная тусовка. Только в конце 2013-го года скайраннинг стал официальной дисциплиной альпинизма, а параллельно с этим в России начали проводить первые крупные трейлы, и пошло некое разделение, кому что больше нравится. Мне – горы, бег на высоте, даже если это формально трейл.
С Эмили Форсберг и Килианом Жорнетом на Tromso Skyrace 2014. Фото: архив собеседника
С чего начинается гонка
Подготовка к гонке начинается с идеи пробежать какой-то старт. Дальше – свистопляска. По-хорошему, надо проходить обследование перед началом тренировочного процесса, чтобы понять, в каком ты сейчас состоянии, готов ли ты за остаток времени качественно подготовиться? А некоторые без этой информации обходятся, и я им иногда завидую. Вышел, побежал, как-то добежал по фану. Особо опытные ребята могут и “на призы” сбегать, не особо готовясь. По большому счёту, те справки, которые требуются на забегах, хорошо бы делать не формально, сердце в нагрузке проверить, анализы сдать.
Дальше уже, исходя из задач, из своего уровня и возможностей составляешь план. Сам или с тренером, или наслушавшись советов, или вообще не составляешь. Демократия и полная свобода!
Когда речь идет о плане на результат, он должен быть индивидуальным, под тебя сделанным. С тренировочным планом добежать до финиша – попроще.
Да, много времени может уйти на организационный процесс поездки, особенно в страну, где никогда не бывал. Это целое путешествие. Проблема, когда не знаешь язык, хотя бы английский на бытовом уровне. Зарегистрироваться, купить билеты, решить с трансфером до места, где жить, где старт, бытовые мелочи, морока по неопытности.
Фото: архив собеседника
Об экипировке
Выбор экипировки – важная часть подготовки. Чем длиннее дистанция, чем сложнее могут быть погодные условия, тем больше экипа нужно. Упрощают жизнь организаторы, потому что дают чёткий список обязательного и рекомендованного снаряжения. А дальше уже вопрос личных вкусов и кошелька.
Главное – выбрать комфортные кроссовки, желательно, чтобы подходили к поверхностям, рельефу, дистанции. Трейловые кроссовки пестрят разнообразием протекторов, систем амортизации, разными колодками, техническими решениями. Сейчас в России уже есть из чего выбрать в интернет-магазинах. Иногда, правда, бывают проблемы с размерами. Ребятам из глубинки часто приходится довольствоваться небольшим выбором или заказывать доставку, без примерки.
Слагаемые успеха
Смотря что считать успехом. По мне так всё сводится к банальному «нужно тренироваться». Чудес особых тут нет. Бывает, победителями и призёрами разных забегов, особенно у нас, становятся спортсмены из вообще других видов спорта – лыжники, мультигонщики, иногда легкоатлеты из смежных дисциплин или ориентировщики. Все они с большим спортивным бэкграундом. Нет у нас ещё профессиональных трейлраннеров, которые росли таковыми с детства. Поэтому у лыжников свои слагаемые, у легкоатлетов – свои. Все пашут, когда надо.
С Леонидом Усовым, первая поездка Dolomites Skyrace 2012. Фото: архив собеседника
Трейл – страдание для избранных?
Нет никакой избранности. Захотел – побежал. В пустыню, в горы, в Антарктиду. Чем качественнее тренировался, готовился, продумывал, тем меньше страданий. На особо сложных забегах есть система отбора по уровню опыта, но это немного о другом. Ультра-марафоны – всегда преодоление, это, наверное, верно. Страдать на нём или нет, решать вам. Множество простых любителей выходит на старт без каких-либо целей, кроме получения удовольствия и преодоления. Они кайфуют от пейзажей, останавливаются, фоткаются, общаются друг с другом, поддерживают. Это же круто!
Фото: архив собеседника
Что бежать
С момента, как начал бегать, мечтаю пробежать многодневку Trans Alpine Run. Наши ребята, которые её бегали в те годы, очень сильно повлияли на мою мотивацию бегать трейлы, спасибо им за это вдохновение. Мне интересны многодневки, как формат. Кроме этого гештальта пока ничего не придумал, просто потому что уже многое сбегал. Мечтаю пробежать эти гонки лучше и лежу в направлении этой цели.
В моем топ-листе Dolomites Skyrace, с которой все началось. Matterhorn Ultraks – великолепная гонка, но всё не получалось пробежать, даже когда я был на месте проведения, в прошлом году поберёгся ради UTMB, которая была меньше чем через неделю. Buff Epic Trail в Пиренеях – отличный горный марафон. Да множество гонок просто охренительные! Меня заряжает идея трассы в красивом месте.
В России есть отличные гонки, которые меня привлекают – Elbrus World Race, Crimea X Run, Полярная Серия ТрансУрала. Не получается добраться никак до сибирских стартов, а там ну очень душевно. Много лет работаю с организаторами, общаюсь с участниками, всегда слышу положительные отзывы.
С Валентином Вергилюшем, со-основателем Mountain-race.ru, на Dolomites Skyrace 2017. Фото: архив собеседника
Бег как наркотик
Без бега, к сожалению, мне приходилось жить иногда месяцами, и это было действительно похоже на ломку, хотя откуда мне знать!? Были проблемы со здоровьем, из-за которых срывались и подготовка, и поездки. Особенно обидно, когда все едут, а ты остаёшься дома. Напоминает детство, когда старшие куда-то уехали, а тебе дома велели сидеть. Забавно было, но после того опыта стал спокойнее относиться к этому моменту. Сейчас бег, соревнования, сборы – это образ жизни, напрямую связанный с работой, и я очень рад этому.
Спасибо за внимание!
Мы продолжим представлять героев нашего проекта!
Следите за обновлениями на сайте и нашими соцсетями: ФБ, VK.
