Подготовка к горам ≠ «форма + удача». Это система управления риском

Для читателей РИСК.РУ — минус 35% до 30 сентября 2025 включительно.

Я 20 лет работаю на стыке медицины, физиологии и альпинизма. Долгое время казалось: «базу» знают все. Но этой весной на Эвересте я видела десятки эвакуаций — и многие из них были не связанны с погодой, а скорее про предсказуемые ошибки подготовки.

Идти в горы неподготовленным — значит перекладывать риск на партнёров и спасателей.
Моя задача — подготовить вас к тем нагрузкам и решениям, которые реально ждут на маршруте.

Что за программа

Научно обоснованная система подготовки для альпинистов с опытом, которая снижает вероятность срыва акклиматизации и эвакуаций. Без «чудо-фармы», вместо этого — управляемые протоколы:

Гипоксический тренинг и акклиматизация: как подготовить организм на равнине к недостатку кислорода. Разбор рекордного восхождения на Эверест за 3 дня 23 часа без акклиматизации, которое мой клиент совершил в этом году. Уверена многие из вас про него слышали.

Здоровье и дефициты: на какие аспекты важно обращать внимание, конкретные рекомендации по скринингу и анализам.

Энергетика и гидратация: добавки для повышения эффективности тренировок. протоколы проверенные самыми суровыми условиями гор.

KPI готовности к горам: окнкретные тесты и метрики, которые помогут определить ваш текущий уровень. Для тех, кто готовится на 8 000 м особенно актуально!

Для кого

Альпинистов и горных спортсменов, которые хотят снизить неопределённость и убрать «слепые зоны» подготовки перед высотой 4–8k.

Как встроена программа

Тест готовности к горам (10–12 минут) — объективная оценка по блокам: здоровье, высота, физика, питание/сон, навыки и риск-менеджмент.

Личный отчёт с приоритетами риска и конкретными правками плана.

Модульные протоколы на 6–12 недель: тренировки, питание/добавки, сон, контрольные метрики.

Кейс-ревью (разбор реальных ситуаций) и чек-листы перед вылетом.

Пройдите тест и заберите скидку

Шаг 1. Пройдите тест готовности к горам — ссылка для читателей РИСК.РУ

Шаг 2. Получите персональный отчёт и доступ к программе.

Бонус: для читателей РИСК.РУ действует скидка 35% до 30 сентября 2025 включительно. Детали и активация — по ссылке к тесту.

Горы — зона повышенной опасности. Уважение к горам начинается с подготовки.
Начните с теста — дальше я проведу вас по чёткой, проверенной системе.