Курс по нырянию на задержке дыхания для начинающих AIDA pool 2** с 21-24 мая.

Расписание занятий:
Занятие 1
Понедельник 19.00

Теория
Что такое фридайвинг?
Дисциплины фридайвинга (подробный разбор всех дисциплин фридайвинга, нюансов и особенностей)
Оборудование (оборудование необходимое для занятий как в бассейне, так и на море, обзор последних тенденций, новых моделей)
Физиология фридавинга (Что происходит с организмом во время задержки дыхания? )
Компенсация давления (воздействие давления, техники продувки, предупреждение баротравм)
Что такое "блэкаут" и "самба"? Как избежать неприятных последствий?(симптомы, предупреждение, техники спасения, техника безопасности)
Можно ли совместить дайвинг и фридайвинг?
Занятие 2

Вторник 19.00
Практика (статическая задержка дыхания)
Теория по подготовке к статической задержке дыхания, психология ощущений.
Работа на суше: подготовительный гимнастический комплекс, работа с дыханием.
Статическая задержка дыхания в воде.
Разбор техники работы в ластах.
Постовка правильной техники работы в ластах.
Отработка техники правильного заныра.
Начало проныров
Занятие 3
Среда 19.00
Разминка на суше. Работа над техникой плаванья под водой, техника правильного разворота, увеличение дистанции нырка, психология нырка.

Занятие 4
Четверг 19.00
Разминка на суше. Подготовка к максимальному нырку. Отработка техники спасения в статике и динамике. Обзор основных техник плаванья под водой: плаванье в моноласте, подводный брасс. Отработка техники, ключевые моменты и работа над наиболее распространенными ошибками.

Необходимое снаряжение

Для статики:
1) фридайверский или охотничий костюм (3 или 5 мм), если такого нет, то можно использовать дайверский костюм (3 мм и куртку с капюшоном) или 5 мм с капюшоном.
2) Маска или плавательные очки с прищепкой (прищепки продаются в любом спортивном магазине).
Для занятий динамикой:
1) ласты с закрытой пяткой (обычные для снорклинга). Лучше ласты отечественного производства "Дельфин". Продаются в обычных спортивных магазинах. Ласты для подводной охоты или фридайвинга потребуются только для максимального нырка на последнем занятии.
2) маска
3) грузовой пояс (лучше резиновый), грузы (подбираются индивидуально).
Если у Вас нет своего оборудования, то его можно подобрать в дайв-центре, аренда входит в стоимость курса.
Все для бассейна: плавки/купальники, шапочки, шлепки, полотенце.
Для записи на курс необходимо отправить заявку с контактной информацией (в заявке просим указать контактный телефон) на e-mail: irenenarycheva@yahoo.es