17 - 21 и 24 - 28 октября Ирина Нарычева проводит базовые курсы по фридайвингу

Курс с 17 по 21 октября пройдет на базе дайвцентра "NDL" в бассейне "Чайка".
Адрес дайвцентра "NDL": Москва, Турчанинов переулок (станция метро "Парк культуры" радиальная), дом 3/1. Телефон дайвцентра +7 499 246 38 05 (для регистрации на курс)

Курс с 24 по 28 октября пройдет на базе дайвцентра "Крокодил" в бассейне спрткомплекса "Олимпийская деревня-80". Адрес дайвцентра "Крокодил": Мичуринский проспект, Олимпийская деревня, д. 2 (здание СК). Проезд от станции метро «Юго-Западная». Автобусы № 227 или 667, а также маршрутное такси № 62 до остановки «Центр моды «Люкс». Регистрация на курс: + 7 916 774 03 93

e-mail: irenenarycheva@yahoo.es



Каждый курс урс включает в себя 5 практических и теоретических занятий по основам дыхания, правилам безопасного ныряния, физиологии и психологии фридайвинга, методикам тренировки, истории фридайвинга, основам фридайверского питания. Занятия проводятся в субботу и воскресенье с 11 до 18 часов, а понедельник, среду, пятницу с 19 до 23 часов.

Программа курсов:

Суббота - день теории (что такое фридайвинг, дисциплины, оборудование, физиология дыхания, основы правильного дыхания, фридайвинг и физические законы, что влияет на качесто нырка, безопасность во фридайвинге, основы фридайверовского питания, фридайвинг и скубадайвинг);



Воскресенье - день статики (брифинг, работа на суше: разминка связок и сухожилий, активизация дыхательных мышц, пранаяма, генерирование отрешенного состояния) + работа в воде; дебрифинг;


Понедельник, вторник, среда - динамики (работа на суше, дыхательные техники, работа над психологическим состоянием, работа в воде), дебрифинг.



Что потребуется из снаряжения? Мокрый костюм 5 мм для статики, резиновый грузовой пояс, ласты с закрытой цельной пяткой (желательно резиновые "Дельфины" советского производства. Они самые лучшие для того, чтобы ставить технику!), маска (с малым подмасочным пространством), прищепка, очки, плавки/купальник, резиновая шапочка, шлепки, полотенце, коврик для йоги, легкая спортивная одежда: майка, штаны для занятий на суше. Если у Вас нет своего снаряжения, то мы подберем недостающее из прокатного клубного оборудования (бесплатно).

Стоимость курса 300 Евро.
Регистрация на курс обязательна!!!