Желудок и горы
Хочу рассказать о своем опыте поездки в Приэльбрусье в разрезе гиполактазии (непереносимости лактозы) и проблем с желчным пузырем. Я описываю лишь свой личный опыт и не призываю к приему тех или иных препаратов. Также не утверждаю, что выбранная схема является верной и может подойти кому-то еще.
изображение из интернета
Вступление
О проблемах с молочными продуктами я узнал случайно и старался избегать их употребления в пищу. После 30 лет проблема стала проявляться острее, как следствие, я прошел медицинское обследование. Мне поставили диагноз "Непереносимость лактозы", "Синдром раздраженного кишечника" и "Дискинезия желчевыводящих протоков". Выражалось это в различных расстройствах пищеварения (для людей неподготовленных опущу лишние подробности, информацию можно найти в сети) и "лечилось" соблюдением специальной диеты и периодическим курсом желчегонных препаратов. Слово "лечилось" специально беру в кавычки, т.к. радикального лечения не назначили и, насколько мне известно, его на данный момент не существует.
Теперь о тех проблемах, с которыми я столкнулся в горах и как с ними боролся
У меня был куплен коммерческий тур треккинга по Приэльбрусью со включенным питанием. Я заранее предупредил туроператора о своих проблемах с молочными продуктами и жирной пищей; меня заверили, что проблем не будет. Умышленно не буду называть туроператора, но, кроме пары приемов пищи, меню правда было составлено с учетом моих пожеланий (несколько раз готовили персонально для меня отличную от основного стола пищу). Тем не менее строго соблюдать диету все равно не получилось, особенно это было трудно сделать в верхнем базовом лагере. Никакой еды я с собой не брал, а местные магазины не могли похвастаться большим ассортиментом продуктов, аптеки также не произвели большого впечатления, всю "медицину" я привез с собой (об этом позже). Местные кафе также не доставляли большой радости, большинство пунктов меню которых оказалось для меня в "стоп листе". Предполагаю, что пребывание в горах (~3-4 000 м) наложило свой отпечаток на общее состояние, т.к. "болезнь" явно обострилась и все негативные проявления вернулись и мешали нормальному существованию. Периодически приходилось "голодать" и сидеть на сухарях, фруктовом пюре и злаковых батончиках. Явных проблем с недоеданием я не ощутил, но кушать хотелось и пару раз казалось, что силы вот-вот закончатся. Для профилактики гиполактазии я принимал "Лактозар" (3 450 ед). Однозначно его советовать не могу, т.к. отзывы очень противоречивые (кому-то помогает, кому-то нет), какого-то негативного эффекта от его приема я не заметил, что касается положительной стороны - симптомы стали менее выражены, но не ушли совсем. Для решения "желчного вопроса" я принимал Одестон, который показал хорошую эффективность (см. противопоказания). Также, для улучшения пищеварения использовал Пангрол (10 000 ед), его эффективность могу оценить, как среднюю, негативных последствий не заметил.
Некоторые выводы
Вероятно, в горах ваши болезни дадут о себе знать, стоит заранее к этому подготовиться и учитывать при планировании путешествия. Придерживаться диеты в горах затруднительно, иногда невозможно. "Желудочные" проблемы очень сильно отравляют жизнь и могут угрожать успешности восхождения. Прием любых медицинских препаратов необходимо согласовать со специалистом, самолечение опасно! После возвращения домой к привычной диете жизнь снова нормализовалась.
