Личная история о туризме и грыже межпозвонковой
В апреле 2017 скрутила меня грыжа межпозвоночного диска. Предыдущий сезон получился очень удачным, на носу был следующий. Я готовился и предвкушал, не догадываясь, что этому не бывать.
Спина поднывала, лет 8 я с этим довольно мирно жил, делал упражнения всякие - и в сезоне она меня не подводила. Но в этот раз получилось по-другому. Я просто взял на руки дочку, как поднимал сотни раз до этого. Почувствовал жгучую боль - как будто пуля вошла в поясницу, пробежала по ноге и вылетела из пятки. Сустав в позвоночнике заблокировался - я потерял способность к наклонам на несколько месяцев.
Показания к операции были (грыжа L5-S1 9 мм, стеноз позвоночного канала, онемение ноги, парез ступни), но хотелось побороться. И очень хотелось снова в горы. Искал варианты, у себя в Ростове ничего для себя не нашёл. Нашёл в Ейске - попал к широко известному в узких южных кругах доктору-мануальщику.
На время лечения пришлось кардинально перекроить свой образ жизни - ходить по 15 км каждый день, без выходных; исключить сидение, наклоны, пользование любым транспортом.
Решиться на такое было непросто. Не сидел я 4 месяца. Соорудил стоячее место для работы за компьютером. Принёс на работу каремат, лежал под столом в перерыве. Потом долго и мучительно привыкал сидеть снова. До января 2018 находил 3,5 тысячи километров. Бассейн, ежедневная гимнастика. Спину отпустило. В мае сделал МРТ, грыжу на снимке найти не смогли, вместо неё - протрузия 5 мм.
В начале июля поехал в пробный походик на Лаго-наки, на 4 дня. Зашли на Оштен, пробежались по перевалам. Было страшно, подвязывал поясницу. Рюкзак ~ 18 кг.
В Августе осмелел, поехал- в н/к-шку с элементами 2ки, по Узунколу. 8 дней, 4 полноценных перевала, рюкзак 25 кг. Было трудно - не бегал 1,5 года, умирал на подходах. Но, главное, - я снова был в горах!
Не хочу, чтобы этот текст был одой какому-то одному лекарю или одному методу - путей много. Просто когда ты на краю - кажется, что выхода нет. Кажется, что ты разлучен с любимым делом, полноценная жизнь кончилась и ничего хорошего уже никогда не будет. А ведь чаще всего выход есть. И иногда не один.
Спасибо, мужики. Вот эта вот статья на риске Межпозвоночная грыжа - а так ли страшен черт, как его малюют?
и комментарии под ней стали моей точкой опоры.
