Скайраннинг –что это……….

Скайраннинг (англ. skyrunning небесный бег ) представляет собой способ передвижения в горной местности на высоте выше двух тысяч метров
Совсем недавно наша компания отмечала юбилей своей деятельности и желающим предложили поучаствовать в восхождении на Монблан, где мне и удалось побывать - во французской деревеньке Шамони. Это Олимпийская деревня, где проводили первую зимнюю Олимпиаду аж в далеком 1924 году. И вот в этом замечательном месте, по воле судьбы, я знакомлюсь с очень хорошим человеком, горным гидом, членом сборной России по скайраннингу. Скай...чего?
Оказалось, что существует Ассоциация скайраннинга и зарегистрирована она была в 2008 г. Проводятся чемпионаты и кубки России. А квинтэссенцией этого является фестиваль Red Fox Elbrus Race, т. е. забег на Эльбрус.
-Так вы что, бегаете по горам? Откуда столько здоровья? Да здесь ходить тяжело, не то что бегать.
-Да ты тоже сможешь!
-Я? Точно! Да я тяжелее мышки ничего уже 3 года не двигаю, я забыл что такое бег. И вообще такие нагрузки в моем возрасте противопоказаны
-А ты просто начни….

Горы для меня всегда были овеяны ореолом романтики , трудности, приключений, в общем всеми атрибутами юношеского максимализма, а висящие на стене соседского балкона крючья , закладки и титановый айсбайль приводили меня в трепет. А когда сосед дядя Миша дал мне книгу про нашу первую экспедицию на Эверест в 82-ом году, я окончательно принял решение о том, чем буду заниматься в жизни. О, какая это была книга. Я так внимательно читал ее, я знал все высоты промежуточных лагерей, всех участников. Ребята совершили невозможное. Для тысяч парней и девчонок это было невероятным достижением. Говорят, что если человек побуждает хотя бы одного человека делать что-то хорошее, то он уже прожил жизнь не зря. Это - был толчок огромной силы. Сколько людей стали заниматься альпинизмом, тренироваться, участвовать в соревнованиях. Впервые побывав в горах в 4-ом классе с группой из Воронежского турклуба, я влюбился в них окончательно.
И мы тренировались. Появились четкие цели (спасибо старой школе Советского альпинизма) - Эльбрус, Ушба, Снежный барс, ну и, конечно, в более далеком будущем ОН, ради чего все и делается, монументальный, неприступный, но такой знакомый ЭВЕРЕСТ.
Спортзал ежедневно, бег, ориентирование, баскетбол, футбол, скалолазание на разрушенном женском монастыре. По выходным походы пешком и на лыжах без палатки с одной спичкой и банкой перловки. Строительство иглу, рытье снежных пещер. И вот для чего весь этот «тюнинг» (как в анекдоте про верблюдов) в Воронеже? Все ради серьезных испытаний в горах, срывах, обморожениях, отеках мозга? Первый звоночек прозвенел, когда я поступил на геологический факультет Воронежского университета
Вопрос: а куда бы я еще поступил с таким увлечением???
Появились новые друзья студенты. Да, мы продолжали ходить на какие-то вылазки. Но теперь это было не с одной спичкой, а с китайской зажигалкой, да и еда обильно стала запиваться водкой или спиртом (мы же геологи).
Появилось новое увлечение — деньги.Это тогда нам казалось главным. Красивая одежда, ночные клубы, вместо Эвереста на горизонте мечтаний появилась машина. Семья и рождение дочери прибавили забот, но они были приятными и появился новый опыт. Возрастающие запросы надолго отодвинули мысли о горах и восхождениях, а блеск ледников окончательно потух в сознании. Злые языки конечно скажут - это твой осознанный выбор, ты слабый человек, мы и не прекращали заниматься и ходить в горы. Наверняка они правы. Мы сами себе выбираем свою жизнь, но нужно было зарабатывать для семьи, возводить какой-то забор экономической безопасности. Правда строить дом и сажать дерево не пришлось, потому как родилась лапочка дочка, хоть тут повезло, проскочил.
Работал в различных компаниях, где ты себе не принадлежишь. Разум затуманивают служебными тачками, корпоративами, безлимитными телефонами, страховками - в общем всеми атрибутами якобы беззаботной жизни. Особенно раздражали общие сборы в боулингах, на турбазах и конференциях где все заканчивалось стандартной попойкой халявного вискаря. А все радовались что они команда и, может, не смогли в этом году выполнить план, но уж в следующем году обязательно выполним, оле-оле-оле-оле. И, естественно, везде меня преследовала еда, вернее жор вкупе с употреблением алкоголя . Конечно и отпуска проводились у стойки бара в отелях ол инклюзив или на пуфиках в кальянной. Смысл отдыха заключался в «звездности» отеля, качестве простыней и расстояния до моря.Я так устаю на работе, что хочу на остров, белый песок, пальмы, ну чтоб как «Баунти»…….блин
В какой то момент ты вспоминаешь что скоро твой день рождения, и тебе сорок лет.
-Так, подождите, ну вроде сорок лет не отмечают?
-Ага, щас! С таким здоровьем сорок один можно и не отметить. Конечно отмечаем! Все приезжайте на турбазу.
Решив вспомнить спортивную молодость поставили в лесу трассу по ориентированию из трех контрольных пунктов с помощью бывшего учителя по географии и классного руководителя Борича, точную копию персонажа произведения Алексея Иванова «Географ глобус пропил». Даже КМС по ориентированию смог найти только два КП. Что же дальше будет? Мы же бегали за область на России! Мы же призовые места брали! Три дня контрольно-комбинированный маршрут с выполнением различных заданий бегали, а потом неделю отсыпались. Где это все?
И вот тебе 40 лет, твоя комплекция не позволяет покупать обувь со шнурками, как, впрочем, и длина ложки для обуви прямо пропорциональна размеру твоего живота. 130 кг живого поросячьего веса при росте 178 см. Нормальное давление 160 \115. Сон как у алкоголика — глубок, но краток. Больные колени, подагра нижних конечностей. Чтобы понимали, то это когда лезешь на стенку от боли, а ее вызывает любое движение. Ну и классика - печень, которая мешает дышать, и спина (спасибо офису и машине) с ее протрузиями и грыжами. Тут уж не до спорта, себя бы перемещать как-то без одышки. А как с прекрасной половиной человечества???
Да, может жены и любят таких «плюшевых медведей» и их большие животики, но абсолютно не любят храп, потные разводы на майке в районе груди и пыхтение этого большого комода на них. Нет, конечно если мы заболеем они заботятся о нас, везут к врачу, на массаж или процедуры, готовят что-нибудь вкусненькое.
И тут я понял. Оказывается нам нравится болеть, нет ну не циррозом или раком, а вот так чтобы похныкать, поваляться, покашлять, чтобы все тебя жалели и справлялись о здоровье.
Тебе не стыдно? Ты здоровый мужик, а превращаешься в маленького капризного ребенка. Сейчас бы сосочку да к груди. Да кому ты будешь нужен со всеми твоими болезнями?

Ну конечно маме, но к сожалению они остались не у всех, а у многих из них свое здоровье давно не самое крепкое. Или вот еще верх цинизма, перекладывать заботу о себе в старости на детей. Я знаю многих , которые всерьез рассчитывают на то , что их дети будут сидеть с ними и даже обязаны заботиться о них, мол для чего рожали?
Забота о своем здоровье это такая же ответственность перед семьей и близкими, как и финансовая безопасность семьи.

И вот как то пришел он с красным гребешком, с яркими крыльями самый главный жизненный учитель и врач петрович – а более конкретно жареный петух и сделал свое дело. И вот я уже вспоминаю историю своего отца, который рассказывал ее мне в детстве, что когда я родился, то он подошел к полке, где лежали сигареты, и сказал себе:«что же ты делаешь, Санька? Ведь у тебя сын родился, какой ты пример будешь подавать ему?»,потом взял, скомкал пачку и выбросил в мусорное ведро. И с этой историей я прожил лет до тридцати пяти, пока не узнал от мамы, что тогда отец заболел воспалением легких и врач ему сказал: «если не бросишь курить, умрешь».
Мораль такая, что пока петя не клюнет, что-либо делать не начнешь. Так что же получается, что основной волшебный пендаль в жизни будет делать болезнь? Выходит что так. И вот, спасибо организму и болезням, первый пинок я получил. И что?, а то…… Нужно заниматься здоровьем и в первую очередь похудеть. Как? Ну, тут нам мазохизма не занимать. Идти к врачам? Нет, эта вселенская братия не лечит, она создает болезни.
Главное, что нам нужно знать о здоровье – оно есть. Оно существует и доступно каждому и не создаётся кем то. Никакие чужие мысли, слова, энергии или таблетки здоровья не делают. Здоровье – это наш личный выбор или намерение быть свободным и независимым.
Так,... а с чего начать ?

Для начала пост, ведь не зря же он был придуман.. Продержался по-честному все 40 дней, а набрал обратно все что скинул уже, наверно, на самой Пасхе. Потом были различные диеты, голодовки, сыроедение, чтение книг Галины Шаталовой (отдельное спасибо этой замечательной женщине), Николаева, Брегга. Вообще сыроедение и вегетарианство это отдельная тема, но все же хочется на ней остановиться. Сейчас, правда, в меня полетят камни сторонников мяса и животного белка, но я никого не принуждаю, а просто опишу свой опыт. Итак, сыроедение это употребление только сырой и растительной пищи. Оказывается если гречку залить водой, то через час она не отличается от вареной. Было интересно экспериментировать с продуктами, где-то через двадцать дней пропал вот этот придуманный психоз под названием аппетит. Забываешь есть. Количество пищи сокращается в разы, одной морковки и яблока вполне хватало на день, эффект верблюда. Энергия через край, все твои желания и мечты исполняются щелчком пальца, идешь по улице и переходишь на бег сам по себе, потому что хочется бежать. Невероятная легкость во всем теле. Желудок как топка паровоза перерабатывает все без остатка, в кишечнике ничего не скапливается. Приехал на бывшую работу за какими-то справками через два месяца, понял что со мной никто не здоровается потому, что не узнает. Смена одежды на 2-3 размера меньше приводит в экстаз. В целом, огромное количество плюсов. Да, здорово, но есть один нюанс. Ты остаешься один, все твое окружение тебя не понимает, тебя везде пытаются накормить, объяснить, что так питаться нельзя, что это неправильно. Любое совместное мероприятие превращается в испытание твоей стойкости. Ты задаешься вопросом: а зачем туда ходить? Ведь у нас все сборы только по поводу крестин, именин, свадеб, дней рождения, поминок, обмываний машин, квартир или копыт с обильным злоупотреблением еды и алкоголя. Тебе-то это не нужно! Настолько четко чувствуешь, что теряешь время, его просто становится жалко. И ты прекрасно понимаешь, что либо надо менять окружение, либо оставаться одному. Устав бороться с собой, постепенно болото засасывает тебя обратно. И вот уже стройный белый лебедь превращается обратно в туалетного утенка

Опять же новая панацея - тренажерный зал. Конечно 54 размер не очень то смотрится среди худеньких красоток и мускулистых тренеров, но поборов мою природную скромность, велотренажер стал потихоньку делать свое дело. И поначалу все вроде здорово и вес уходит и самочувствие улучшается, но любой праздник или событие, возвращают все те сброшенные накануне килограммы.
Не работает системка. Да все работает , вот только целидостойной нет……….и оказалось , что похудеть –это не цель. А что же тогда, и где ее искать.

И вот однажды крутя педали и находясь погруженным в глубокие задворки подсознания , мне в голову пришла эротическая картинка в виде очертаний белой женской груди на фоне синего неба. Ну вот приехали, так это же Эльбрус!!!Да как же я, родной ты мой смог про тебя забыть, у нас же с тобой сакральная связь я столько раз стоял на твоих склонах, любовался тобой , собирал образцы породы….
«Не смеши мою уже начавшую седеть голову», говорит мне организм, «где ты и где твой Эльбрус?? Помрешь еще в Пятигорске! Лучше водички там попей и успокойся, там отличные санатории ,21 день с полным пансионом, да и Эльбрус иногда оттуда видно.»
И вот все стало понятно , первый толчок дало пошатнувшееся здоровье, а второй более сильный дает та самая цель. Твоя и настоящая, которая, при мысли о ней, доводит до дрожи.
Реально начал готовиться к восхождению. Сначала просто ходить пешком, потом с грузом, купил велосипед . Это один из самых замечательных тренажеров на первоначальном этапе. Хожу зимой пешком , все остальные месяцы на велосипеде. Какой это кайф и почему я раньше этого не делал? Чувствуешь себя первооткрывателем. Оказывается, в городе столько новых и интересных мест. А я все время проезжал мимо них . А дальше ролики, лыжи, плавание. Завел собаку. Это тренажер , который сам тебя выводит на улицу в дождь , снег, мороз ,как бы тебе не хотелось спать, он тебя загавкает, залижет, и одеяло утащит. Если когда-нибудь решитесь на такой тренажер, то берите большой, а не маленький кистевой эспандер, который, когда ставишь его на землю, уже дрожит от страха. У меня универсальный тренажер английской фирмы Лабрадор. Это и плавательный бассейн, и тренажер для становой тяги и беговая дорожка, и стадион для метания палки, и еще много чего.
Кто то скажет: «так это кризис среднего возраста». Ну да, дочь выросла, уже самостоятельная, появилось время заняться собой, а я скажу по-другому - это мы вспомнили свои детские мечты. Наверно святая обязанность любого человека - исполнить эту мечту. Иначе это будет преступление в первую очередь перед самим собой.

И вот, настал этот день. Нас трое и мы прошли перемычку между двумя вершинами и медленно идем на Восточную вершину. И все, мой организм отказывается идти, дыхание невозможно восстановить, даже шаг не могу сделать, слезы из глаз ручьем текут от обиды, тренироваться надо было лучше. Ребята больше ждать не могут. Их попытки уговорить меня идти не увенчались успехом. Я отдаю им флаги спонсоров, свой фотоаппарат и провожаю отрешенным взглядом. Две точки удаляются от меня.
Да как так, это же моя мечта, да я все сделал, тренировался, нашел деньги , организовал людей, всех зарядил этой идеей, пообещал , что мы сходим на Эльбрус. А теперь я должен достать телефон и позвонить жене и сказать «Мася, у меня ничего не получилось …....я спускаюсь» Ну нет, какой же ты после этого мужик, она же верит в тебя! Да я заползу туда, я же должен. И заполз, И тридцать минут прыгал от радости и обнимался с ребятами и фотографировал. Какие там виды я вам скажу! Ты стоишь посередине океана , вокруг тебя проплывают горы-волны, но странно, там внизу они казались огромными и недосягаемыми, а сейчас они маленькие и такие мягкие и родные , что кажется ты сейчас даже почувствуешь рукой , как прикасаешься к воде. А белые шапки из снега - это пена от накатывающей волны. Это так завораживает, что тебе хочется остаться в этом моменте надолго и не уходить отсюда никуда.
Так что же получается, что ответственность за сказанное слово или обещание - это тоже мотиватор?
Да,да,да!
И вот я вам даю обещание, что буду бегать, буду тренироваться и схожу все свои горы. А еще я зову Вас вместе со мной вспомнить наши детские цели и пойти по пути к своей настоящей мечте, у каждого путь будет свой , но то, что он будет интересным, это я вам гарантирую.
Далее о том, как из 130 кг. мужчины может получиться участник забега на Эльбрус , да-да это не опечатка , не восхождения, а именно забега. Фестиваля Red Fox Elbrus Race. Мы же ставим себе амбициозные цели! А для чего вся эта амбициозность?? А все ради внимания, да-да, только ради него. Нам оно жизненно необходимо, мы так устроены . Мы все театральные актеры, и зачастую драматические, играющие свою роль. Нам так хочется чтобы про нас говорили, обсуждали, хвалили. Ну а как не порадовать свое эго.
Вообще внимание можно получить двумя путями - или своими достижениями или , что мы чаще всего делаем, состраданием или сочувствием из-за болезни или каких то проблем. А народ потом с жадностью их смакует и обсуждает, и чем круче проблема, тем больше резонанс. Мы все так заняты собственной персоной, размышляем что же думают о нас остальные, что не замечаем того , что и все остальные тоже озабочены только своей персоной и получается, что до вас им нет никакого дела. А мы из шкуры лезем, стараемся . Чужое мнение поглощает весь наш потенциал и мешает саморазвитию, так зачем тратить энергию на соответствие чужим придуманным стандартам, если остальным все равно. Будь самим собой и придумай свои стандарты, не подражай, а сам устанавливай правила. Как говорится: «если не можешь предотвратить безобразие , нужно его возглавить». Ты будешь заниматься любимым делом и к тебе потянутся единомышленники. Все силы и энергии мира будут тебе помогать, потому что ты встал на свою дорогу. И вот в чем парадокс, появляются те самые деньги, которых вечно не хватает, появляется время, знакомые, связи, все то, что тебе понадобится на этой дороге. Тебе нужно будет только идти.
Если вы сможете дочитать это повествование до конца, а главное будете тренироваться, то однажды начав с пробежки по парку мы встретимся с вами у стартовой линии на поляне Азау с такими же счастливыми участниками забега на Эльбрус.
«Не, ну там такие монстры собираются, они за три с половиной часа туда забегают, а что я», скажете вы.
Да это самые замечательные и целеустремленные люди, это тусовка, которая объединяет людей, увлеченных своей мечтой. Это такие же простые люди как и вы, которые однажды оторвали задницу от дивана и просто побежали, не спеша, трусцой , но каждый к своей цели. Поговорите с ними, задайте любые вопросы и вы зарядитесь той энергией , которая исходит от них. Ведь это действительно так, главное не победить, главное участвовать и преодолеть самого себя. Свои страхи, сомнения, все то плохое, что сидит внутри тебя. Это будет очень эмоциональное состояние и ты сможешь так глубоко заглянуть в себя , а главное узнать себя другим. Еще бы! Восемь часов сплошной медитации! Ведь самое главное это не сам процесс, а та внутренняя трансформация твоего сознания , которая происходит в момент подготовки.
Самый важный и решающий момент здесь заключается не в том , что вы придумали в голове, поставили реальную цель или вспомнили ту самую детскую мечту, а именно в моменте отрыва вашей пятой точки от самого дорого что у вас есть - дивана. Я думаю , что большинство людей с большей легкостью смогут развестись с женой , чем покинут свой диван. Эта связь настолько сильная, что зачастую необходимо хирургическое вмешательство, как с сиамскими близнецами. Разорви эту паутину, ты же не жертва и не чей то корм. Ты человек разумный, homo sapiens. Проснись в своей реальности, посмотри на себя со стороны. Где этот детский задор, горящие глаза, где этот человек, для которого не было преград, где этот радужный цвет вокруг?
Ну что, побежали?
«Мы рождены , чтобы бежать»
Сергей Чиграков (Чиж и Ко)

Ну все, я готов, вперед. Прошелся быстрым темпом, правда собака отвлекает, ему же надо все понюхать, пометить, до леса три километра, а потом по тропиночке не спеша побежим. Так, давай, вспоминай, выпрямились, руки в локтях согнули и трусцой. Побежали. Засекаю время, вставляю наушники, по радио поет Кузьмин. «Я тебя такой придумал, осветил волшебным светом, и поверил в эту красоту. Я тебя такой придумал, чтобы ты по всем приметам была похожа на мечту, похожа на мечту......на мою мечту.»
Как в тему-то попал Кузя, опять эти знаки. Наверно все делается правильно. Но постойте, что это такое? Организм отказывается дальше бежать, он обалдел от такой нагрузки. Вот те раз. Икры уже забиты, вот еще мышцы, которые впереди на голени, даже не знаю их названия, гудят и ноют, дышу с трудом. Надо бы остановиться. А тут на встречу идет какая-то красотка, правда с молодым человеком. Не, надо соответствовать. Голову гордо поднимаю, шею вытянул, коленочки повыше и пробегаю мимо них как девятикратный чемпион России по легкой атлетике. Отбежал от них метров на тридцать и все, остановился. Сердце молотит, какая то внутренняя дрожь во всех члениках. Собака не понимает и зовет дальше бежать. Нее, Бамыч, подожди.
Так, дыхание восстановил, все, пошли лучше пешком пройдемся. Так а сколько же я бежал? Да наверно с полчаса. Достаю телефон…аааа…….четыре минуты.
-Может ты погорячился? Да ты такими темпами только через полгода начнешь хотя бы один час бегать.
-Да я же себе пообещал!
-Ну и что, пацан слово дал, пацан слово забрал. Да никто и не знает про твои обещания. Ты же никому не сказал, сам же знаешь , что если хочешь рассмешить мир то расскажи ему про свои планы.

Блин, нужен посерьезней мотиватор. Надо информацию в инете поискать про бег , про скайраннинг. Накачал и купил книжек. Читаю и анализирую полученную информацию. И вот что в основном попадается «бег по холмам — это почти идеальная тренировка для гликолитических МВ. Мы прорабатываем ГМВ, они становятся окислительными. Но как только они становятся окислитительными — эта тренировка бесполезна. Для тренировки ОМВ нужны статодинамические упражнения». Прекрасно.
Или вот еще головоломка,
«Словарь чайника»

МВ – мышечное волокно (волокна)
ММВ – медленные мышечные волокна
БМВ – быстрые мышечные волокна
ОМВ – окислительные мышечные волокна
ГМВ – гликолитические мышечные волокна
АэП – аэробный порог
АнП – анаэробный порог
МПК – максимальное потребление кислорода
КФ - креатинфосфат
Это словарь чайника? Для кого это написано? Мне кажется, написавший такое просто купается в море собственной Значимости. Похоже, нет у нас специалистов в этой области или такие трактаты написаны для какой-то ну уж очень узкой группы людей. Ребята, давайте простую удобоваримую информацию и все будет понятно. Что-то типа блок-схемы «оделся, прошелся, размялся, побежал, помылся», и люди потянутся бегать. Ведь это же основная задача таких книг, а не отпугивание потенциальных желающих.
Людям нужна простая лаконичная информация, а не диссертация на тему «использование пентафталиевой глянцевой эмали на основе алкидного лака, пигментов и реологических добавок в агрессивных средах»

Или вот еще выдержка: «заниматься скайраннингом может только человек с безупречным здоровьем» Не смешите! И где вы видели человека с безупречным здоровьем. Не, ну у Гагарина оно, наверно, было, а вот сейчас таких не найдешь, с нашим-то питанием и продуктами. Конечно занимаясь бездумно ты можешь покалечить свое здоровье, надорвать сердце, поджелудочную... Но товарищи, мы столько времени гробили свое здоровье, что организм сам будет вам благодарен. Главное не переусердствовать в своих тренировках. Как только почувствовали , что тяжело, не в кайф, переходите на ходьбу, отдышитесь, рекорды нужны только государству для рейтинга. А нам нужно удовлетворение.
«Заняться скайраннингом может любой, но необходимое условие для этого – безупречная физическая форма. Скоростное восхождение в горы требует энергетических ресурсов организма и умения переносить большие физические нагрузки». А вот с этим я полностью согласен и создать эту физическую форму и будет нашей задачей на ближайшую перспективу.

Да как же это здорово, что с каждым днем время пробежки и расстояние увеличивается. На время бежать гораздо правильнее, чем на расстояние. Когда видишь до какой точки тебе бежать, то и весь твой организм настраивается на это отрезок. И вот ты добежал, бах, а он дальше не хочет или с каким-то надрывом получается. А так засек время и побежал, музычка в наушниках переводит тебя в медитативное состояние и ты бежишь и забываешь смотреть на время. По итогу расстояние увеличивается само собой и незаметно.
Только побыстрее бы снег выпал, и слякоть надоела и на лыжах хочется потренироваться, тем более работа с палками нам пригодится.Сегодня довел время бега до тридцати минут. Вот некоторые наблюдения:
во-первых перестал чувствовать закисление, забитость мышц. Уже появляется желание ускоряться или бежать по пересеченной местности. Но мы никуда не торопимся , форсирование процесса даже хуже пропуска тренировки. Мышцы становятся отзывчивыми, идешь по улице и сам подпрыгиваешь или ускоряешь шаг, ну прям как профессор из песни Ляписа Трубецкого. И почему все так медленно ходят?
Во-вторых употребление алкоголя откидывает тебя назад. Два дня можно вычеркивать из жизни. Причем это не зависит от количества употребленного. Появились мысли, вернее, они всегда появлялись, а здесь именно серьезные по поводу бросать пить. Как будто организм говорит тебе: «ну все давай опять сначала». И так жалко становится потраченного времени. Это демон Алкоголь нас пока крепко держит, посмотрим , что получится.
В-третьих заболели суставы ступней. Вернее, как только попадается твердая поверхность (асфальт, бетон) и приходится бегать по ней. Посоветовали сменить кроссовки на Asics GEL-Fuji, вернее, мой Salomon больше для мягкой поверхности. А вот для пересеченки закажу еще и Salomon Speedcross 3.
Но самое главное, научился бежать на каком то энергетическом минимуме, т.е. тело не дергается по сторонам, руки не являются обузой, а активно участвуют в процессе. Начал бежать автоматически, нет никаких собственных раздражителей. Бежишь, и настолько уходишь в себя, что начинаешь решать различные проблемы, в голову приходят свежие мысли, придумываешь текст для рассказа. Например:

«Вот все беды от баб. Не стало мужского мира. Он превратился в пиндосовско –материальную, карьерно-ступенчатую жизнь. Откуда эта меркантильность в них? Все время надо-надо-надо. Нам охоту, борьбу, лишения, преодоления подавай, а им уютную пещерку со шторками и рюшами. И вот ты на рыбалку с мужиками, «а кто вам уху варить будет?» ты на футбол, «а мне больше Кержаков нравится», бухать, «я тоже водку, можно и пиво, а шампанское не люблю». И они настолько вкрадчиво вторглись в наш мир, что никто уже не сопротивляется. Скоро в хоккее смешанные команды будут. Везде они, все, приехали.
«Вынеси елку!» Да не в ней дело! Елка это наше ВСЕ, это символ, это последнее знамя над баррикадой мужской независимости. Даешь стоять елке до первого мая. Ура товарищи! А еще, чуть, что не так, отстраним от тела. И вот пользуются, манипулируют, не по правилам это, нельзя так. Если уж отрастили кадык и яйца, то не жалуйтесь, что мужики перевелись, вы же в них сами превращаетесь. Не мир, а сплошной унисекс с карьерами, равноправиями, обезличиваниями, кончитами вюрст и сергеями зверевыми. Полная капитуляция всех духовных православных устоев. Девочки, любимые вы наши, рожайте лучше детей, от этого род людской продолжается. А то мы своей лояльностью к геям и их парадам скоро вообще переведемся как вид».

еще большой. Силы и внутреннее желание на месте. «Энтузазизм» присутствует, тем более эти постоянные знаки - то какие то скидочные купоны на одежду для бега, то фильм про Рейнхольда Месснера, где он делится своими мыслями, которые так же тебе созвучны. Какой интересный человек! Помимо его достижений в альпинизме очень импонирует то, что он ходил с минимумом всяких технических приспособлений, а именно классически. Он и Гора. А глаза! Только у людей, которые делают свое дело такие глаза - светлые и открытые.
Ну все пора начинать бегать по холмам.

Пробежал разминочные 3 км. Ну что, пробуй Виталик. Темп взял небольшой, без высокого выноса ног вверх. Мышцы ног работают нормально и отзывчиво, не забились и не закислились. Только небольшой дискомфорт с дыханием. Но оно сразу восстанавливается, когда бежишь вниз. Больше боялся. Теперь ищу более продолжительные холмы и более крутые. Вчера выпал первый рыхлый снег 20-30 см. Вечером оделся, побежал. В общем, все предыдущие впечатления и ощущения от бега можете забыть. Здоровья хватило на 20 минут. Ноги проскальзывают или разъезжаются, приходится часто перепрыгивать сугробы и переметы. Дыхание сразу сбивается, пытаешься его восстановить, но бах, опять какое-нибудь препятствие. Но заметил, что все-таки предыдущие тренировки зря не прошли. Если сконцентрироваться, делать более частые и мелкие шаги, то быстро приходишь в норму. Когда бежал обратно, то такого дискомфорта не чувствовал. Да, для лучшего результата надо постоянно менять стиль тренировки. Зато сегодня наконец-то поедем на лыжах и это в конце января! Что же это с зимой происходит? Приехали в лес, достаем лыжи, они у меня простые, даже крепления под ботинки с дырками. Всегда умиляли дядечки ,такие с животами на Рендж Роверах, все в саломонах фишерах, которые один раз в году достают их и все. Понятно, на хороших лыжах ехать приятно и удобно. Но мы то приехали не ради самолюбования, а ради тренировки и вот когда они проскальзывают назад, да еще в горку, вот то, что нам надо. Прошли 15 км по плохой лыжне. Ощущения отличные, усталость минимальная, по приезду домой пошел гулять пешком быстрым темпом и еще 12 км намотал. Солнышко светит, легкий морозец, снежок скрипит , на бороде и усах сосульки, красота! Вдох полной грудью: Эх, до чего ж мы правильно живем!

Скачал разные виды тренировок с интернета, кстати на сайте www.elbrus.redfox.ru есть отличный вариант. С понедельника по среду лыжи по водохранилищу или кросс 8-10 км с упражнениями ОФП, приседания, отжимания, пресс и т.д. Четверг ходим в баню, но это и раньше традицией было. Пятница и суббота бег и ходьба по холмам с палками. Постоянно в гору 30-50 минут, без учета времени на спуск. В воскресенье отдых или просто гуляю пешком с собакой 10-12 км. Если сильный мороз или сильная слякоть тренируюсь дома. Объемы тренировки стали очень заметные. В выходной прошли втроем норвежским шагом с трекинговыми палками в быстром темпе 35 км. Даже пес 2 дня хромал от судорог в мышцах. А я вот сильно сглупил, набрал горячую ванну (мороз был под 20 градусов) и разгоряченный должен был только ноги окунуть, а залез целиком. Давление скакануло, сердце даже в висках стучало, два дня ходил мертвый.
Отправил заявку на участие в забеге на Эльбрус. Все, обратной дороги нет. Теперь только если форс-мажор какой вмешается в мои планы. Но у нас 96 дней еще на подготовку. И вот то, что раньше казалось недосягаемым и несбыточным, теперь принимает совсем четкие очертания и границы. Первоначальная мысль о том, чтобы просто поучаствовать перерастает в желание побороться и попытаться войти хотя бы в 20-30-ку, тем более появился денежный стимул в эквиваленте 100 тыс. рублей на которые мы поспорили с товарищем. Тоже вроде мотивация, которая будет появляться в виде большой красной цифры, загораживая судей на Западной вершине, и будет отвешивать тебе подзатыльники, если решу развернуться. А вообще, как без борьбы, без соперников? Без них нельзя. Мы же мужики , против генетики не попрешь и в данной ситуации деньги — пыль. Только находясь в процессе преодоления себя мы развиваемся, особенно на духовном уровне. Это нормальное состояние для любого мужика, а если нет возможности проявить мужские качества, то и функция атрофируется. Что не используется, то отмирает. Тут надо своими поступками и достижениями историю писать, а мы создаем кредитную историю. Так боимся ее испортить, что вынуждены ходить на нелюбимые работы, сидеть в офисах, и, что самое страшное, боимся это потерять. О том, что жизнь бывает другой, не знают, и, даже, не мечтают. Все, матрица победила. Манипулировать тобой стало элементарно. И вот к тебе потянулись ниточки управления. Живешь по принципу «хочешь отдыхать больше, увольняйся с работы», отпуск на 2 недели максимум и осенью. А не нравится, так ты кредиты погаси и свободен. А как их погасить, ты по самые фаберже в них. Страх неизвестности держит острыми коготочками и ты стал похож на медведя, который застрял меж двух деревьев. И вот от такой безнадеги или пузырь или диван, и ждем. Жизнь стала без драйва, без опасности, приключений. Холодильник забит жратвой, борща кастрюля, пол-кабанчика в морозилке, вроде для чего суетиться. Ан нет, ищем себе приключения на свою ж….. чтобы хоть как то оставаться мужиками. Что говорить, вон коты уже мышей не ловят, их на вискас подсадили. Нет, не хочется быть таким толстым котом, чтоб морда вся в сметане, корма полная миска. Рано или поздно все равно кастрируют, лучше уж диким и драным, но свободным. «Беги Форест, беги.»
И вот бегаю и с громадным удовольствием. 12-15 км вообще без напряга получается. Съездил правда в Приэльбрусье, понял надо больше и усиленно тренироваться, особенно аэробные нагрузки и только на склоне. Вдвоем с товарищем прошлись до Мира с Азау, 2 кг сразу скинул. Главное пить, пить, и еще раз пить. Гидратор очень полезная и удобная вещь. Нужен обязательно. Пока шли мимо нас пробежал Виталий Шкель, главный претендент на победу. Перекинулись парой фраз. Вот у парня здоровья! Покатались на лыжах, сходили до приюта 11, оттуда на лыжах спускались. Пока шли, проезжающие в ратраках активно нам махали и подбадривали, но до скал Пастухова мы не решились идти. Жили в Терсколе, везде ходили только пешком, то на Чегет сходим, то в Долину нарзанов водички попить. Первые достижения: вес упал ниже девяноста килограмм. Восемьдесят было бы ваще отлично, но время еще есть, тенденция положительная, главное не усердствовать, цель то у нас забег, а то так скинешь, что и сил не останется.
Выводы: икры быстро забиваются, постоянно надо менять направление движения ступней, угол наклона большой, участков для восстановления очень мало. Но эта мощь Эльбруса притягивает невероятно. Уже на въезде в Баксанское ущелье все тело задрожало, эмоции поперли, адреналин попал в кровь.
Теперь про снаряжение . Идея такая, выбегать буду в кроссовках с кошками, если очень холодно, то надену ботинки. При спуске вниз одену тонкий пуховик и штаны непродувайки. Изотоник в гидраторе, чай в термосе, из питания курага, чернослив, шоколад, есть еще такая индийская штука называется Чаванпраш, смесь из 50 трав, может его попробую. Перекус в двух местах на скалах Пастухова и на перемычке. Главное побольше пить. За две недели до отъезда перестал тренироваться, питание усилил, чтоб жирком слегка обрасти, хотя и прошлого еще достаточно. Не бегаю, только разминка –зарядка по утрам и дыхательные упражнения. Надо чтобы организм передохнул , а то состояние перетренированности и апатия появляются и иной раз заставляешь себя выходить на тренировку.

Второе мая, поезд Санкт-Петербург–Кисловодск, подъезжаем к Минводам. Эльбрус встречает ясным небом и легкой дымкой на горизонте. Хороший знак, нас ждет удача. Все пассажиры прильнули к окнам и, не отрываясь, как завороженные, смотрят на него. Быстро находим трансфер вместе с туристами из Воронежа. Время в дороге быстро пролетело. Четыре партии в козла и мы в поселке Терскол. «А отжиматься?» Эх, думали соскочим, и вот мы с напарником отжимаемся у дороги по 46 раз. Ну, карточный долг вроде. Дежурный обмен телефонами, рукопожатия, пожелания удачи. Дышится легко и полной грудью, все таки предварительная акклиматизация помогает. Ну что в Ирик-Чат или в Терскол? Пошли в Терскол к обсерватории, ни разу не был. Погода начинает портиться, облачность и мелкий моросящий дождь, но наше настроение ничто не может испортить. Мы не спеша как «корабли пустыни» идем вверх. Дорога петляет , но постоянно идет в гору. Идти на удивление легко , мы шутим разговариваем. Так обычно каждые десять минут останавливаешься и как карась на берегу воздух хватаешь, а тут без привалов подошли к водопаду Девичьи слезы. Купаться не решились, все таки первый день и ночевать в палатке будем, впереди забег. Лучше не рисковать. Дальше лежит снег, а главное все глубже и глубже. Последний взлет перед обсерваторией тропили по колено и иногда по пояс в снегу. Погода испортилась окончательно - небо затянуло, сильный ветер, снег. Вот знал, что что-нибудь забудем — лопату. Повезло, что снег свежий и рыхлый, быстро ставим палатку и ныряем внутрь. Красота. Поужинали, но на улицу не тянет, там уже пурга, наши вентиляционные окна забиты снегом как мукой. Постоянно отбиваем и два раза выходили чистить и отгребать снег

Утро третьего мая. Стоило выживать ради такого. Солнышко, легкий морозец. Да что за гребень такой, куда бы не отворачивался, когда идешь на шхельду ветер все равно в лицо. «-Сынок, что, на улице дождь? -Нет, мам, сильный ветер». После завтрака из овсяной каши, кураги, орехов и чая, решаем уходить на «бочки» высота 3780 и уже там ходить и акклиматизироваться и тренироваться. Быстро собираем весь шмурдяк и валим вниз. Отрезок в 150 метров прорывали часа полтора, свежий пухляк , проваливаешься не то что по пояс , а то и по грудь. Главное не повредились. А то с такой массой рюкзаков ногу подвернуть или растяжение получить очень легко. Разогрелись, солнышко уже вышло и припекает, подходим к водопаду Девичьи слезы. Вот тебе и подарок за ночные мучения. Стоит группа из одних девчонок, человек пятнадцать и все они йоги, эзотерики. Познакомились, сфоткались, приятно увидеть противоположный пол в горах и в таком количестве.
Ладно девочки, мы тоже в долгу не останемся, мы вам сейчас стриптиз устроим. Разделись, по острым камушкам неуверенной походкой подошли к воде. Общей струи нет, а вода стекает струйками по большому камню. Искупались, покричали, взбодрились, энергией зарядились, готовы к любым переходам. Холодная водичка любую обезьяну превращает в человека. Подходим к рюкзакам, а наши новые спутницы ушли, но там лежат 3 пирожка и записка с двумя телефонами. Спустились в Терскол, оставили часть вещей в гостинице «7 регион» (это не реклама, там просто очень добрые и отзывчивые люди). Спасибо Вам Валентина Мухамедовна! Пообедали шурпой из баранины и уехали на поляну Азау. Поднимаемся до станции Мир. Пойдем пешком до Бочек или на кресельном подъемнике? Решили без напрягов на подъемнике, акклиматизация это тонкая штука, лучше не усердствовать. Раскопали место под палатку, стали рядом с землякам. Ужин и глинтвейн привел нас в умиротворенное состояние. Вечерний взгляд на Эль. Ну что, родной, пустишь?
Четвертое мая, погода отличная, морды намазали кремом, ни облачка на небе, стоим загораем пока горелка гудит. Сегодня пойдем до скал Пастухова. Людей на горе много. На мне кроссовки, компрессионные штаны, майка с длинным рукавом, легкая куртка, кепка .
Вышли в довольно быстром темпе, музон играет в наушниках, пот заливает глаза и от крема их сильно щиплет. Хорошее настроение сменяется апатией.
«И зачем тебе это надо, да ты был уже на Эле, а в кафе глинтвейн вкусный! Блин, Гарик, и куда ты так спешишь? И как это - дышать животом, у меня сумка на поясе давит сильно! Дачу надо продать, нафиг она нужна, ну не дачник я, сел на велик и через час у меня дача в любом красивом месте. И где это медитативное состояние? А чо ноги такие чугунные?»
Да что ж мысли все какие-то плохие в голову лезут. Вот если тибетскому монаху в голову приходит плохая мысль, он час под ледяной водой стоит. Тут два часа премся вверх, а мои только ухудшаются. Надо поймать ритм. Раз два раз два раз два и должно быть легче. Или отвлекаться от болевых ощущений в икрах.. стой раз два, а про сто тысяч ты забыл! их же отдавать придется! нафиг я спорил, вот все эти споры ничем хорошим не кончаются. Меня выручил открытый лед выше скал Пастухова. Кошки не брали, поэтому разворачиваемся и побежали вниз. Одна песенка Шклярского и я уже на Приюте 11. Пошел Воронежских ребят проведать.
-Ну что парни, может завтра на вершину?
-Да не вопрос, только бы погодка не подвела.

В группе у них много новичков, если что, то мы на подмоге. Да и веселее, когда кучей идешь, шутки , приколы , здоровый юмор, опять же лишняя конфетка может случиться. Вечер омрачился новостью, что в соседней палатке нашли парня, который угорел от газа. Конечно с возрастом ты как-то философски начинаешь относится к смерти. Да и весь альпинерский мир как бы понимает, что мы ходим зачастую по краю. Но на Бочках, когда кругом столько людей……нелепо получается. Я думаю, что жизнь после смерти продолжается. Хотелось бы в это верить, в круг Сансары и цепочку перерождений и в то, что там не кладбищенские черви в конце тоннеля. Ночью палатку трепало, гул стоял общий. Вот ОН свой нрав показывает. А вы что думали, пришли такие дилетанты и сразу на вершине оказались? Половину палатки засыпало снегом, на улице снежная чехарда. Все, валить надо, здесь сидеть смысла нет. Закутались как пленные немцы, маску на лицо, и вниз на Мир. Ветер такой, что все внутренности выдувает. А вверх идут судьи и организаторы с вешками. Вот вам ребята сейчас там достанется. Да, организация такого мероприятия дело сложное и неблагодарное, очень много нюансов и погодных, а главное людских, все же со своими требованиями, наверняка накладки получаются. Жаль у нас памятники при жизни не ставят. Вот на Бочках точно должен стоять памятник дяде Коле Черному, супругам Мороз, да всем , кто к этому мероприятию причастен. Это же все на энтузиазме, коммерции тут точно нет.
Три дня поливает дождь. Я с ума схожу в гостинице от телевизора, от новостей, от интернета, от Украины. Настроение на нуле. Там наверху был какой то смысл, там обостренные чувства, там жизнь, там эмоции яркие, краски сочные, там простое созерцание гор имеет смысл. Что мы тут сидим, надо же что то делать!
Наконец то солнышко стало пробиваться и мы ушли в соседнее ущелье. Людей никого, только шум от реки и вот вся эта Вечность и Мощь вокруг. В голове началась трансформация мыслей и осознание произошедших в тебе изменений. Так вот для чего я сюда приехал! Не за забегом, не за Эльбрусом, ну точно не эго потешить. За этим внутренним спокойствием, за возможность прикоснуться к великому, к могучим соснам, к воде, которая облизывает камни, к облаку, которое спускается с неба, и проходит через тебя. Да просто раствориться в этой невероятной силе и побыть частью этой энергии. Это же все сформировалось давным-давно внутри земли. А вот интересно, что там? Мы же до сих пор не знаем. Какие невероятные картины рисует природа в камне, это не возможно передать ни фотоаппаратом, ни рисунком, ни словами. Это можно только видеть и смотреть не отрываясь.
Девятое мая. В 7:00 мы стоим на старте. Абсолютное спокойствие, эмоций нет. Ты же последние восемь месяцев только и жил этой идеей, хоть поволнуйся что ли! Да ладно, все это уже фигня. Тут главное не исполнение, а ожидание, я же столько раз его в голове уже переживал, поэтому все будет как задумано. Конечно поражаешься этим неизведанным способностям организма восстанавливаться, мобилизоваться в нужные моменты. Мы летаем в космос, ныряем в самые глубокие впадины, какие то нанотехнологии, а про собственный организм ничего не знаем. Воистину границ у этих способностей не существует. он может все. Все ограничения только в твоей голове…

Мандража нет, все тело настроено на длительную работу. Ребята вокруг разминаются, подбадривают друг друга, обсуждают тактику.
-Ну что Гарик, готов?
-Готов!
В тот день судьи из-за непогоды не пустили участников на вершину и развернули нас на высоте 5200, но в тот момент мы этого не знали, и готовы были биться до вершины.

Внимание участники!
На старт,
внимание...
марш!!!!

Май 2014 г.