Безопасное лазанье.

ВЗАИМОКОНТРОЛЬ ПЕРЕД КАЖДЫМ СТАРТОМ

Самоконтроль & взаимоконтроль
Оба партнера отвечают в полной мере за все происходящее на скалодроме и обязаны проконтролировать как у себя, так и у партнера следующие позиции:

1. Пряжки на беседке
• Беседка должна быть подогнанна под размер бедер и талии. Верхний пояс должен находиться на высоте талии. Все пряжки должны быть правильно подогнанны и застегнуты. Для надежности лучше прочитать инструкцию для пользования конкретно, вашей модели беседки.

2. Узел & пункт ввязывания
• Веревку следует ввязывать напрямую в беседку. Ее можно пропустить как в наглухо зашитое страховочное кольцо, так и непосредственно в верхний пояс и в перемычку между ножными петлями. Узел (допустимыми для лазанья считаются узлы "восьмерка" или "двойной булинь"). Узел должен быть правильно завязан и плотно затянут. Свободный конец должен быть около 20 сантиметров длинной, а "глаз" узла, ввязаного в беседку, должен быть по возможности не большим.
• В некоторых случаях в веревку (как правило речь идет о стационарных "топ-ропах") можно вщелкиваться посредством карабина. Это должен быть либо надежный "болл-лок", либо два противонаправленных "муфтованых" карабина.

3. Карабин и страховочное устройство
• Веревка должна быть правильно пропущена через страховочное устройство.
• Страховочное устройство должно быть правильно встегнуто в беседку.
• Карабин должен быть всегда в закрытом (замуфтованом) состоянии.

4. Узел на конце веревки
• Свободный конец веревки должен быть либо зафиксирован на петле веревочного мешка, либо на конце должна быть завязан узел. Это предотвратит проскальзывание веревки, в случае ее нехватки, через страховочное устройство и падение напарника вниз.

ВЕРХНЯЯ СТРАХОВКА

Правильное пользование страховочным устройством
• Страхуйте только привычными для вас устройствами
• Рабочая рука всегда удерживает страховочный конец веревки
• Обращайте внимание на правильное расположение руки, держащий страховочный конец веревки.

Осторожность во время страхования
• Разница в весе: лезующий спортсмен не должен быть тяжелее страхующего более чем в полтора раза. То есть, если он весит 90 кг, вес страхующего не должен быть меньше 60кг. Страховать при этом надо более жестко, особенно на первых метрах лазанья, что бы сорвавшийся не ударился об пол из за растяжения веревки.

Верхнаяя страховка ТОЛЬКО на двух карабинах
• Станция для верхней страховки (в дальнейшем описывается как "разворот") должнa быть на двух надежных болтах, быть сблокирована цепью и снаряжена двумя противонаправленными карабинами, через которые простегивается страховачная веревка.
• Если вам захочется дополнительно подстраховать разворотные карабины (особенно если на "развороте" один есинственный карабин), то вы можете вщелкнуть в один из болтов оттяжку, и пропустить веревку, в дополнительно к стандартной страховке, еще и через нижний ее карабин.

Не в коем случае не вщелкивать в "разворот" две веревки
• В каждый "разворот" можно вщелкивать только одну единственную веревку для верхней страховки! (обязательно перед началом пролазанья маршрута проконтролируйте отсутствие в "развороте" посторонних веревок)
• Не в коем случае нельзя спускать напарника "паращутиком" на петлях из стропы или из репшнура (только через металические карабины или кольца)

Избегать вероятность маятника
• Верхняя страховка на навесаниях должна быть обязательно встегнута в пару промежуточных точек.
• Лезть следует всегда вверх стараясь избегать движения в сторону от линии маршрута воизбежание маятника во время срыва.

Нельзя вылазить выше страховочной станции
• Во время лазанья с верхней страховкой спортсмен не в коем случае не должен вылазить выше "разворота"

Коммуникация наверху у "разворота"
• Добравшись до верха маршрута следует дать команду "закрепи". Когда веревка будет выбрана, натянута и закреплена страхующим можно дать команду "вниз". Во время отдачи команды "вниз" очень важен визуальный контакт взглядом с напарником! Очень полезно в дополнение к стандартной команде произнести имя напарника. Страхующий ждет пока лезующий напарник "сядет" в беседку и отпустит зацепки.

Спуск проходит медленно и равнамерно
• Для безопасного спуска напарника страхующий должен прекрассно знать свое страховое устройство и быть в состоянии регулировать его "тормозящий" эффект.
• Внимательно следить за другими спортсменами на стене и не в коем случае не мешать им во время спуска напарника

Осторожность во время спуска напарника
• Обязательно оцените место потенциального места"приземления" вашего напарника и в случае, если оно занято другими людьми приветливо попросите освободить его для завершения вами спускового маневра.
• На последних двух метрах притормозить спуск и опустить напарника на пол максимально мягко

НИЖНЯЯ СТРАХОВКА

Самоконтроль & взаимоконтроль
• Так же как и при лазании с верхней страховкой перед каждым стартом необходимо тщательно проверить все слабые пункты. Оба партнера отвечают в полной мере за все происходящее на скалодроме и обязаны проконтролировать как у себя, так и у партнера следующие позиции:

При лазании с нижней страховкой ввязываемся всегда напрямую веревкой
• При лазании с верхней страховкой, при соблюдении некоторых условий, допустимо крепление веревки к беседке посредством карабинов, при лазании с нижней подобный способ КАТЕГОРИЧЕСКИ запрещен!

Правильное пользование страховочным устройством
• Страхуйте только привычными для вас устройствами
• Рабочая рука всегда удерживает страховочный конец веревки
• Обращайте внимание на правильное расположение руки, держащий страховочный конец веревки.

Осторожность во время страхования
• Разница в весе: лезующий спортсмен не должен быть тяжелее страхующего более чем в 1,33 раза. То есть, если он весит 80 кг, вес страхующего не должен быть меньше 60кг.

Гимнастическая страховка до первой оттяжки
• "Споттинг" (гимнастическая страховка) осуществляется страхующим: обе руки вытянуть в направлении таза лезущего и быть готовым в любой момент отреагировать на его срыв, пальцы должны быть сожены вместе, ладонь "раскрыта". Цель "споттинга" - предотвращение падения спиной или головой на пол. В идеальном случае страхующий должен помочь падающему приземлиться ногами на пол.

Абсолютная внимательность при процессе страховки лезующего
• сразу после вщелкивания первой оттяжки страхующий должен принять позицию под первым крюком, слегка отодвинувшись в сторону от лезующего.
• внимательно следить за всеми действиями лезущего, быть готовым отреагировать на любое его действие.
• в нижней части стены, а точнее до уровня третей оттяжки, быть предельно внимательным и готовым удержать неожиданный срыв партнера. В это время велика опасность срыва с падением до пола. Веревка не в коем случае не должна "провисать"
• Выше третей оттяжки, когда проблематика падения на пол уже не так остра, можно дать слабину провиса веревки около 20-50 сантиметров.
• во время вщелкивания партнером очередной оттяжки надо быть готовым быстро выдать необходимое количество веревки и, после вщелкивания, быстро выбрать "лишнюю слабину".

Правильное вщелкивание промежуточных точек
• Вщелкивание должно производиться, по возможности, из стабильной позиции
• Вщелкивайтесь в оттяжку только тогда, когда ваша талия оказалась на одном с ней уровне. Таким образом вы избегаете выбирание большого количества свободной веревки и, соответственно, уменьшаете потенциал глубокого (вплоть до пола) падения в случае срыва.
• Вщелкивание в оттяжку находящуюся выше головы допустимо только в тех случаях, в которых явно видно, что выше удобной позиции не предвидится.
• Старайтесь избегать сильных "вытягиванй" в сторону оттяжки
• Оттяжки, при вщелкивании, не крутить, веревка должна входить в карабин со стороны стены и идти к вашей беседке.
• Как дополнительная коммуникация при вщелкивании в оттяжку может служить команда"веревку", позволяющая заострить на процессе внимание страхующего

Обязательное вшелкивание всех промежуточных точек
• Будьте внимательны; сорваться можно не только в момент совершения предельного для себя движения, но и просто если, к примеру, если провернулся плохо прикрученный зацеп. Прощелкивание всех имеющихся на линии оттяжек предотвратит глубокий срыв.
• При лазании с нижней страховкой старайтесь не заносить ногу между стеной и веревкой, в случае срыва это грозит ожогами о веревку и неконтролируемым срывом с переворачиванием

Зона падения должна быть пустой
• Как на полу, под лезующим, так и на стене под ним должно быть пустое пространство. Избегайте залазить в зону падения лезищих сверху и обращайте внимание находящихся внизу о опасности их нахождения под вами.
• Просчитывайте возможную траекторию падения во время срывов с маятником и в соответствии с этим планируйте безопасное прохождения этх участков так, что бы не поставить под угрозу столкновения с другими скалолазами в случае срыва.

Важные аспекты связанные со срывом
• Не хвататься руками за веревку.
• Не хвататься при срыве за оттяжки
• Если позиция при вщелкивании не стабильная, не в коем случае не держать веревку про протягивании зубами.
• Руки во время срыва (как крылья) в стороны от корпуса.
• При контакте со стеной руки и ноги вперед для аммортизации удара

СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ

Разминка
• Разминка разогревает тело перед нагрузкой и защищает его от травм
• Она разгоняет кровообращение, за счет чего улучшается снабжение мышц кислородом
• Не пренебрегайте короткой растяжкой
• Начинайте лазанье серией маршрутов на две-три категории ниже вашего уровня онсайта

Использование магнезии
• Для уменьшения количества вдыхаемой пыли рекомендуется пользоваться не порошковой магнезией, а магнезиевым "мячиком" или "жидкой" магнезией.

Позетивная реакция на рекомендации
• Раннее распознание и исправление ошибок при страховке позволяет избегать несчастные случаи. Заговаривайте с скалолазами, делающими ошибки при страховке. Воспринимайте советы от окружающих конструктивно

Осторожность при лазании с детьми
• Дети гораздо слабее взрослых и концентрация у них хуже, со времением они рассредоточиваются и это обстоятельство необходимо обязательно учитывать при лазании с детьми.
• Разница в весе при лазании с детьми гораздо больше

Внимательность к окружающим
• Дружественное отношение к окружающим делает процесс лазанья для всех комфортней
• На начинайте лезть маршрут, пока предыдущая связка его полностью не освободила
• Освобождайте занятый вами маршрут как только закончили лазить

В болдеринговом зале
• В зоне падения скалолаза на матах не должны находиться не люди не вещи
• Дети требуют внимания и опеки со стороны взрослых
• Если возможно, перед срывом проконтролировать траекторию падения и место приземления
• Никогда не находитесь под лезующими скалолазами!