https://risk.ru/tag/%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B0%D1%82 Все об экстремальных видах спорта - BASE, альпинизм, ски-тур, велотуризм, горные лыжи, горный туризм, ледолазание, маунтин-байк, мультигонки, водный спорт, парапланиризм, скалолазание, сноубординг, спелеология, каякинг ru-RU Tue, 07 Apr 2026 07:37:59 +0300 Tue, 07 Apr 2026 07:37:59 +0300 Risk.ru https://risk.ru/i/touch/touch-icon-iphone-retina.png https://risk.ru/ 114 114 https://risk.ru/blog/211322 Как известно, молочная кислота (и ее соли - лактаты) образуются при бескислородном разложении глюкозы (гликогена) при выполнении работы в зоне субмаксимальной мощности. При этом формируется кислородный долг, который необходимо ликвидировать, т.е. остановиться и подышать.<br /> Накопление молочной кислоты в мышцах приводит к снижению их сократительной способности вплоть до полного отказа.<br /> Спортсмены, которые специализируются в скоростно-силовых видах спорта (где идет в основном работа в субмаксимальном режиме), повышают свою резистентность к молочной кислоте. К тому же, продолжительность их соревновательного упражнения обычно достаточно короткая. Например, поединок 2-3 мин., перерыв, еще поединок, еще перерыв, поединок и отдых до следующего дня.<br /> Для полной нейтрализации молочной кислоты (ее окисления) требуется 10-12 часов.<br /> <br /> Fri, 07 Apr 2017 13:02:37 +0300 https://risk.ru/blog/211322 https://risk.ru/blog/211322#comments https://risk.ru/people/mountaurie