Тэг «акклиматизация» — Посты — Risk.ru

Подготовка к большим горам: Эффективные стратегии подготовки к горным восхождениям!

https://risk.ru/people/irenetrenza — Sat, 10 Feb 2024 20:18:21 +0300

С подготовкой к марафону или Ironman все понятно. Существуют конкретные стратегии для того чтобы эффективно подготовиться к выбранной дистанции. А как же подготовиться к восхождению? Частая практика - это использование тех же стратегий повышения выносливости для восхождения. В итоге часто айронмены и физически прокаченные люди не могут совершить восхождение из-за проблем со здоровьем, а их менее тренированные коллеги по команде с легкостью берут запланированную высоту.

Ошибки высотной акклиматизации на личном примере или как НЕ надо ходить в горы

https://risk.ru/people/alkorural — Sun, 01 Jan 2023 10:37:54 +0300

Начало далекого 2012 года. Я со своим горным другом и женой собрался взойти на высочайшую вершину Западного полушария планеты и Южной Америки – АКОНКАГУА высотой 6962 метра. Заранее нашел спонсоров, купили авиабилеты и поехали!

Восхождение на Эльбрус как акклиматизация перед Азиатскими семитысячниками

https://risk.ru/people/alkorural — Fri, 23 Dec 2022 09:47:43 +0300

_{IMG_5137 1}

В начале каждого летнего сезона высоких гор где-то за недельку до начала экспедиции на Пики Ленина, Хан-Тенгри и Е.Корженевской я слышу от своих участников предложение «съездить на Эльбрус с целью дополнительной акклиматизации». С ходу идея кажется неплохой, но результат от такой «акклиматизации» на практике получается неудовлетворительный!

Какой использовать оксиметр для контроля акклиматизации.

https://risk.ru/people/ymakedonov — Sat, 02 Oct 2021 19:57:42 +0300

Не посоветуете, какой использовать пульсоксиметр для контроля акклиматизации?

Мой старый Нонин сломался. Эту модель больше не выпускают.
Мне она нравилась тем, что производитель прилагал кривую калибровки этого прибора и обещал точность измерения оксигенации +/- 2%.

Акклиматизация на Эльбрусе-2

https://risk.ru/people/kamaz1 — Sun, 26 Aug 2018 09:02:15 +0300

Здравствуйте, уважаемые рисковчане!
С полгода назад я задавался вопросами по акклиматизации. Мои недоумения касались того, что в традиционных программах (Чегет, Обсерватория) происходит болтание между 2к и 3к (с ночевками на 2к, а на трёх - часок-другой), после чего сразу следует ночевка на 4к.
https://www.risk.ru/qa/212818
Доложу результаты, чисто по материалам виденного воочию. До влияния в группу с традиционной программой, мы с женой побродили сами 2 дня, заночевали раз на 3к, прокатали всю Эльбрусскую канатку. Поэтому на пятый (для группы - третий) день на приюте мы чувствовали себя прекрасно. Группа же, напротив, в целом скверно. Молодые парни заблевали весь приют и не слабо мучились головами. Двое уехали вниз ещё до восхождения, ещё двое остались в лагере, не восстановившись после пастухов.
Вывод - ночёвки на 3к - все же лучше не игнорировать.
Гуру я себя не возомнил, выше 4к был впервые, прошу воспринимать сие как результат одной лабораторной работы )) под катом ещё подробностей отпишу.
Вот где-то так.

Акклиматизация перед Эльбрусом

https://risk.ru/people/kamaz1 — Sun, 15 Oct 2017 23:00:03 +0300

Дорогие друзья!

Метеочувствительность и акклиматизация

https://risk.ru/people/akas — Fri, 12 May 2017 12:06:45 +0300

Мне говорят: «Следи за барометром.»
А я отвечаю «Да я и сам как барометр.»

К вопросу об акклиматизации. Транспортная теория побеждает ?

https://risk.ru/people/pablo — Tue, 18 Oct 2016 12:54:47 +0300

Социальные сети подкинули интересную заметку. Не специалист,поэтому ничего править не стал,выкладываю как есть.
Выводы из статьи не противоречат личным наблюдениям (за пять лет: несколько десятков человек , каждый на протяжении 2-3 недель , высоты 4000-6000 м):
- % оксигенации сам по себе ничего не говорит об акклиматизации индивида в данный момент к данной высоте.
- самочувствие гораздо важнее пульса и оксигенации.

Для любопытных в конце ссылка на оригинал статьи. Кстати, отличается от русского перевода :)

Наблюдения за здоровьем в высокогорье

https://risk.ru/people/kernelbug — Sun, 15 Nov 2015 21:24:56 +0300

Акклиматизация человека в высокогорье — интересная и важная для нас тема, коей посвящено немало исследований. Эти исследования и работы не раз обсуждались здесь, не раз обсуждался опыт серьёзных высотников и были интереснейшие прения относительно состояния и поведения человеческого организма в процессе акклиматизации.
Меня эта тема интересовала не меньше, чем остальных. Поэтому, собираясь в очередной раз туда, я и решил внести вклад в дело обсуждения этих вопросов — собрать информацию о работе для начала хотя бы своего собственного организма.
Для этого перед отъездом и после возвращения сделал полный общий и биохимический анализ крови, а в горах — ежедневно измерял кислород в крови и пульс.
Материалы этих наблюдений, их анализа и субъективные оценки и хочу сейчас передать общественности, буде кому они пригодятся.
Эта статья — отчёт о наблюдении за организмом. Для понимания контекста этих наблюдений, наверное, стоит написать отдельный отчёт о походе?

Mountain of Happiness | Гора счастья (Эльбрус, Кавказ)

https://risk.ru/people/fearok — Sat, 17 Oct 2015 22:28:24 +0300

Фильм снят во время восхождения группы менеджеров компании «Конти» на высшую точку Европы (г.Эльбрус) в июле 2009 года. Каждый человек имеет право на собственный альпинизм, на собственное восприятие гор. И чтобы восхождение было счастьем нужно пройти через определенные испытания.

Номинант XIII Московского международного кинофестиваля "Вертикаль" в номинации "Горные фильмы".
Фильм демонстрировался на экране кинофестиваля "Вертикаль". Всего принимало участия сто два фильма, НО были показаны лучшие.
На фестиваль были поданы следующие заявки стран: Россия, Украина, Корея, Кыргызстан, Республика Дагестан, Словакия, Италия, Австрия, Великобритания, Швейцария, франция, Германия, Израиль, Сербия, Венгрия, Словения, Индия, Бразилия и другие.

Украина, г. Донецк. 2009
Режиссер: Василий Дмитриев
Оператор: Александр Дмитриев

К вопросу о высотных адаптогенах (на личном опыте)

https://risk.ru/people/aurrera — Tue, 21 Jul 2015 16:07:11 +0300

"Что значит, ты плохо себя чувствуешь? таблетка ибупрофена и на вершину!" Медикал сервис Аконкагуа.

Горная болезнь - не шутки!

https://risk.ru/people/alpindustria — Fri, 14 Nov 2014 15:42:45 +0300

Акклиматизация. Вопрос

https://risk.ru/people/stavros — Sun, 15 Jun 2014 10:37:11 +0400

Решили мы с напарником сходить в начале июня на Эльбрус с Севера, причем подойти к нему через перевал Балк-Баши для лучшей акклиматизации...

Восхождение на Айленд-пик

https://risk.ru/people/interpreter — Sat, 14 Jun 2014 19:53:06 +0400

В период с 9 апреля по 9 мая я совершил увлекательное путешествие в Гималаях по маршруту Бандар (2190м) – Сете (2575м) – Джунбеси (2860м) – дневка в Джунбеси с радиалкой в Шенгипуку (3940м) – Нунтала (2320м) – Бупса (2360м) – Чеплунг (2700м) – Намче-Базар (3440м) – дневка в Намче, посещение Everest Information Centre, музея и деревни Хумджунг – еще одна дневка в Намче с радиалкой в деревню Таме (3820м) – еще одна дневка в Намче, блуждание по окрестностям, встреча со своей группой – еще одна дневка в Намче с восхождением на высшую точку хребта Гонгла-Донда (4211м), примыкающего к горе Кумбиля – Доле (4110м) – Мачермо (4470м) – Гокио (4790м) – восхождение на Гокио-ри (5360м) – Драгнаг (4700м) – перевал Чо-ла (5368м) – Джонгла (4830м) – Горак-Шеп (5180м) – восхождение на Кала-Паттар (5645м) – Дингбоче (4410м) – Чукунг (4730м) – верхний лагерь Айленд-пика (5400м) – восхождение на Айленд-пик (6189м) – Чукунг (4730м) – Пангбоче (3930м) – Намче (3440м) – Лукла (2800м) (указаны места ночевок за исключением вершин Гокио-ри, Кала-Паттар, Айленд-пик и перевала Чо-ла).

Размышления небывалого или опять про пик Ленина. Часть 3

https://risk.ru/people/tamarius — Sun, 16 Feb 2014 04:34:45 +0400

Начало тут:
http://www.risk.ru/users/tamarius/201087/
http://www.risk.ru/users/tamarius/201135/

Питание.

Про питание на высоте столько написано, что ничего нового я не скажу.
Перед поездкой я много прочитала на эту тему, пересмотрела много продуктовых раскладок, наслушалась много баек друзей, как они ели-пили на высоте.

Острая высотная болезнь: обзор по "горняшке"

https://risk.ru/people/ophthalmist — Fri, 19 Jul 2013 03:55:41 +0400

Перевод статьи о высотных заболеваниях. Клиника, диагностика и лечение в достаточно кратком и в целом ясном изложении. Иногда встречаются слишком ненужные подробности (например, про генетику болезни), но из песни слов не выкинешь. Иногда сложность формулировок вынуждала оставлять текст, далёкий от "стильного" русского. Для спорных терминов в скобках приведён оригинал. Много букв, и не всегда сливаются в понятные слова! Возможны опечатки. Но в целом, вроде читабельно. Будьте здоровы в горах!

Диакарб и горы

https://risk.ru/people/ophthalmist — Sat, 15 Jun 2013 20:11:56 +0400

Данная статья - попытка дать объективную информацию о диакарбе применительно к острой горной болезни. Рассмотрены побочные эффекты, возможные режимы применения, показания, противопоказания.

Эльбрус для «чайников»

https://risk.ru/people/mirise — Mon, 27 May 2013 13:56:42 +0400

Давно хотела написать статью с личными рекомендациями тем, кто хочет подняться на Эльбрус, но все откладывала. И вот сподвиглась.

Пик Ленина (7134). Высотный график для Наташи.

https://risk.ru/people/leb — Sun, 19 May 2013 11:43:03 +0400

Одна из рисковчанок (имя её я изменил) обратилась ко мне за консультацией. Дескать, на высоте никогда не была, планирую летом подняться на пик Ленина, помогите, поделитесь опытом...
Я, конечно, помог. В переписке с нею родились тексты, которые могут оказаться полезными и другим.
Сначала я попросил Наташу 3 раза прочитать статью "Организация эффективной и безопасной акклиматизации", а потом попросил прислать мне свой календарный план восхождения. Вот, что я получил:

Опасный эксперимент.

https://risk.ru/people/leb — Fri, 29 Mar 2013 08:39:22 +0400

Тут недавно обсуждался отек легких на трекинге в районе Кхумбу. И был вопрос о связи высотной адаптации с подверженностью, например, к вирусным заболеваниям. И я сразу вспомнил, как болел перед траверсом пика Революции в Памирском марафоне 2009 года. Тогда я провел над собой опасный эксперимент. Сейчас расскажу, но сразу оговорюсь, не делайте так. Уж больно страшно.

Теоретический посыл был таким: при хорошей высотной адаптации заболевания протекают примерно так, как если бы высоты не было. Я очень сильно рискнул и понадеялся на справедливость этого утверждения. И у меня получилось.

Ну а теперь по порядку.

Вопросы акклиматизации. Гиды и здоровье.

https://risk.ru/people/alvd — Thu, 06 Dec 2012 20:23:47 +0400

http://vk.com/video17619718_160845947
В теме «Ретро. Далекие 70-е...» про Эльбрус вдруг неожиданно возникла ожесточенная полемика по, казалось бы, давно не дискуссионному вопросу — надо ли на Эльбрусе серьезно относиться к акклиматизации , соблюдая правила постепенности с набором и сбросом высоты. Довольно сплоченная компания отстаивала точку зрения, что на Эльбрусе этими правилами можно и пренебречь.Самое поразительное , что ряды нигилистов пополнил человек , который, по его словам, 14 лет отработал на высотных восхождениях.

Айленд Пик, 6189м. (Гималаи) Видео

https://risk.ru/people/drygdima — Sat, 01 Dec 2012 21:22:37 +0400

Более подробно о восхождении на Айленд Пик в октябре 2012 читайте здесь http://travel.org.ua/forums/viewtopic.php?p=531833#531833

Еще раз о тактике высотного альпинизма.

https://risk.ru/people/vipcom — Tue, 03 Jul 2012 18:07:25 +0400

Еще раз о тактике высотного альпинизма.

Людмила Мечетина, Владимир Прокопенко, г. Новосибирск

Данная статья – результат многолетних наблюдений за собой, своими товарищами и своими клиентами во время восхождений на пик Ленина и другие высокие горы.

Первый в России центр горной подготовки Hypoxico!

https://risk.ru/people/irenetrenza — Wed, 30 May 2012 12:54:48 +0400

Эта информация может быть интересна всем, кто хочет заранее подготовится к альпинистским сборам, будь то среднегорье или высота. Совсем недавно в Москве открылся первый в своем роде центр горной подготовки Hypoxico, в котором можно пройти акклиматизацию или взять в аренду оборудование для подготовки к выезду в горы.

Эльбрус без акклиматизации

https://risk.ru/people/andtroitskiy — Tue, 07 Dec 2010 22:15:55 +0300

Прочитал тут http://www.risk.ru/users/ayelkov/13060/ заметку Ильи Шершнева Россия - Эльбрус - Жизнь и смерть на горе. Цитирую: "случайный разговор с Александром Абрамовым, руководителем клуба “Семь Вершин” в течение пяти минут превратился в договоренность подняться на Эльбрус в рамках экспериментальной двухдневной программы в конце сентября. Обычно восхождение занимает чуть более недели (восемь - девять дней), а время необходимо для того, чтобы организм мог акклиматизироваться к такой высоте.Теоретически подняться можно и без акклиматизации, так сказать на внутренних ресурсах организма. В общем, эту гипотезу и хотелось подтвердить".
Мне такой подход авторов идеи кажется неоправданным ещё и потому, что приходится дважды ночевать на приюте. Ну а это для не акклиматизированного организма, насколько я понимаю, намного хуже, чем выход на высоту в течении дня.